Gesunde Alternativen zu Kaugummi

Der frühe Vorgänger des Kaugummis, Fichtenkautschuk, war Anfang des 19. Jahrhunderts populär und wurde laut Angaben der Wrigley-Website vom Fichtenbaum abgeschnitten. Heute wird Kaugummi gesüßt und in verschiedenen Geschmacksrichtungen hergestellt. Während das Kauen von Kaugummi meist harmlos ist, kann eine Abhängigkeit von der Verwendung mehrerer Packungen Kaugummi pro Woche zu Gesundheitsproblemen führen, sagt Susan Cukiemik, RD, eine medizinische Ernährungstherapeutin. Zahnfleisch kann Ihre Zähne in einem ständigen zuckerhaltigen Speichel baden, was zu Karies, schmerzenden Kiefern und sogar Durchfall führen kann. Wechseln Sie zu gesunden Alternativen, um Ihren Kaugummi zu fixieren.

Gesunde Alternativen zu Kaugummi (Bild: Kameel / iStock / Getty Images)

Süßholzwurzel

Diejenigen, die das Kauen von Kaugummi mögen, sollten die Süßholzwurzel als gesunde Alternative probieren. (Bild: JavierGil1000 / iStock / Getty Images)

Diejenigen, die das Kauen von Kaugummi mögen, sollten die Süßholzwurzel als gesunde Alternative probieren. Wenn Lakritze geschält und getrocknet wird, kann es anstelle von Kaugummi gekaut werden und kann bei der Behandlung einer Vielzahl von Magenbeschwerden helfen, einschließlich Reflux, Krebsgeschwüren und Magengeschwüren. Es ist leicht in Bioläden erhältlich.

Sonnenblumenkerne und Nüsse

Sonnenblumenkerne (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Kaugummi wird manchmal verwendet, um den Mund zu beschäftigen, vor allem für diejenigen, die versuchen, die schlechte Gewohnheit des Zigarettenrauchens zu treten. Das Ritual, immer etwas im Mund zu haben, kann schwer zu brechen sein, aber Sie können Ihren Mund damit beschäftigen, indem Sie zu geschälten Samen oder Nüssen wechseln.

Sonnenblumenkerne und Pistazien erfordern, dass Sie jeden einzelnen öffnen, sodass Sie sich auf die anstehenden Aufgaben konzentrieren können. Beide enthalten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Nüsse und Samen sind jedoch auch reich an Kalorien. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihre Portionsgröße abmessen, bevor Sie eine Kleinigkeit essen.

Petersilie

Frische Petersilie (Bild: Pixland / Pixland / Getty Images)

Wenn Sie Kaugummi mögen, weil er Ihren Atem frisch hält, sollten Sie wissen, dass Minzgummi nicht die einzige Option für gut riechenden Atem ist. Sie können Petersilie kauen, um ohne Kaugummi frischen Atem zu bekommen.

Nur frische Petersilie funktioniert für diese Anwendung. Schmücken Sie Ihren Teller mit etwas und stechen Sie am Ende einer Knoblauchmahlzeit einen Zweig in den Mund, um den Atem frisch zu halten.

Gehacktes Gemüse

Halten Sie sich in der Nähe von gehackten Karotten, Sellerie, Gurken und anderen Lieblingsgemüsen auf, um einen zufriedenstellenden Crunch und einen gesunden Snack über Kaugummi zu erhalten.

Anstatt während des späten Nachmittags bei der Arbeit am Kaugummi zu kauen, probieren Sie stattdessen gehacktes Gemüse. Obwohl ein Minzgummi Ihnen einen schnellen Ruck geben kann, um sich energiegeladener zu fühlen, können Sie mit einem gesunden Ballast einen rumpelnden Magen aufpeppen und beruhigen.

Halten Sie in der Nähe von gehackten Karotten, Sellerie, Gurken und anderen Lieblingsgemüsen für einen befriedigenden Crunch und einen gesunden Snack über Kaugummi,

Wasser

Es mag fast zu simpel klingen, aber Wasser kann helfen, den Mund mit Feuchtigkeit zu versorgen, so dass Sie weniger dazu neigen, Kaugummi zu kauen, um Ihren Mund feucht zu halten. Anstatt Ihr Taschengeld für ein paar Packungen Kaugummi auszugeben, investieren Sie in eine nachfüllbare Aluminium-Wasserflasche, die Sie immer dabei haben.

Wenn sich Ihr Mund trocken anfühlt, greifen Sie nach Ihrer Trinkflasche. Nach ein paar Schlucken stellen Sie möglicherweise fest, dass der Bedarf an Kaugummi nachgelassen hat.