Gesundheitliche Vorteile von ungesüßtem Eistee

Wenn es um ein gesundes Getränk geht, das Ihren Durst stillt, suchen Sie nach ungesüßtem Eistee. Die Harvard School of Public Health betrachtet Tee als eines der gesündesten Getränke. Es gibt verschiedene Tees, die Sie aus gesundheitlichen Gründen konsumieren können. Diese Vorteile können essentielle Nährstoffe einschließen, die hinsichtlich ihres Wertes bei der möglichen Prävention von Herzkrankheiten und Diabetes untersucht werden. Aufgrund des natürlichen Aromas des Tees können Sie auf den kalorienreichen Zucker und die Sahne verzichten.

Durch die Zugabe von Aromen wie Minze kann Eistee ungesüßt bleiben. (Bild: Jupiterimages / Photodisc / Getty Images)

Ein kalorienarmes Getränk

Ungesüßter Eistee ist von Natur aus kalorienarm, was dazu beitragen kann, Gewicht zu verlieren und die Zuckeraufnahme zu reduzieren. Durch den Ersatz von kalorienreichen Getränken wie Soda, gesüßtem Eistee und Cola durch ungesüßten Eistee können Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr reduzieren und Gewicht verlieren. Zum Beispiel können 12 Unzen gesüßter Eistee bis zu 125 Kalorien haben, während das ungesüßte Äquivalent 2 Kalorien hat.

Reich an Antioxidantien

Eistee - ob er aus grünem oder schwarzem Tee hergestellt wird - ist reich an Antioxidantien gegen freie Radikale. Tee-Antioxidationsmittel stärken die Knochen und bieten Schutz vor Frakturen. Diese Antioxidantien, die in grünem Tee vorkommen, können Sie laut Harvard Health Publications auch vor verschiedenen Krebsarten schützen, darunter Brust-, Haut-, Prostatakrebs und Lungenkrebs. Wenn Sie sich fragen, welche Art von Eistee am gesundesten zu konsumieren ist, fand eine im "Journal of Nutrition" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2001 heraus, dass Antioxidantien mit schwarzem Tee, Theaflavine genannt, genauso wirksam sind wie Katechine, ein Antioxidans, das im Grünen Tee vorkommt.

Verhindern Sie Herzkrankheiten

Der Konsum von Eistee kann auf verschiedene Weise dazu beitragen, Herzkrankheiten vorzubeugen. MedlinePlus weist darauf hin, dass das Trinken von schwarzem Tee dazu beitragen kann, eine Verhärtung der Arterien zu verhindern und das Risiko eines Herzinfarkts zu senken. Schwarzer Tee kann auch die Überlebenschancen eines Herzinfarkts erhöhen. Diese Herzvorteile können von den entzündungshemmenden Eigenschaften der Antioxidationsmittel in Tee ausgehen. In einer Studie, die in der Ausgabe 2012 von „Food & Function“ veröffentlicht wurde, stellen die Forscher fest, dass schwarzer und grüner Tee dazu beitragen können, das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle um 10 bis 20 Prozent zu senken.

Steigern Sie Ihre mentale Wachsamkeit

Ungesüßter Eistee enthält Koffein, das die geistige Leistungsfähigkeit steigern kann. Sie können dazu beitragen, dass Sie während des Tages wachsam bleiben und Aufgaben effizienter ausführen, selbst wenn Sie nicht gut ausgeruht sind, stellt MedlinePlus fest. Der milde anregende Effekt kann Ihre Fähigkeit zur Verarbeitung von Informationen wie Lernen und Merken verbessern. Tee kann bis zu 50 Milligramm Koffein in einer Tasse enthalten. Zwischen 40 und 400 Milligramm Koffein gelten als mäßig und können die geistige Wachheit verbessern.