Gesundheitliche Vorteile von Granatapfeltee
Steigern Sie den Geschmack und steigern Sie die Antioxidantien und Nährstoffe in Ihrer nächsten Tasse Tee, indem Sie Granatapfelsaft hinzufügen. Verwenden Sie Ihre Lieblingsmarke aus schwarzem, grünem oder sogar Kräutertee. Wenn Sie jedoch Granatapfelsaft kaufen, überprüfen Sie das Etikett, da die Zutaten, Vitamine und Mineralstoffe zwischen den Marken variieren können. Vorgefertigte Granatapfel-Teebeutel bieten Komfort, aber Sie können die Ernährungsvorteile kontrollieren, indem Sie Ihren eigenen Tee aufbrühen und dann so viel Granatapfelsaft hinzufügen, wie Sie möchten.
Granatapfelsaft fügt einer Tasse Tee Antioxidantien hinzu. (Bild: Zedcor, vollständig im Besitz / PhotoObjects.net / Getty Images)Granatapfel-Nährstoffe
Die Menge der Nährstoffe im Granatapfelsaft variiert je nach Marke und wie viel Sie verwenden. Eine Marke konzentrierter Granatapfelsaft empfiehlt das Mischen von etwa 3 Esslöffeln Saft mit 7 Unzen Flüssigkeit. Diese Portion liefert 16 Prozent des täglichen Wertes an Ballaststoffen und 10 Prozent an Kalium, basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag. Sie benötigen etwa 4 Esslöffel Granatapfelsaft pro Tasse Tee. Generischer Granatapfelsaft enthält 3 Prozent der DV an Kalium und 8 Prozent an Vitamin K in einer 4-Esslöffel-Portion, berichtet das US-Landwirtschaftsministerium. Kalium hilft, den Blutdruck zu senken und einen gleichmäßigen Herzschlag aufrechtzuerhalten, während Vitamin K für gesunde Knochen und Blutgerinnung benötigt wird.
Erhöhen Sie die Antioxidantien
Sowohl Granatapfelsaft als auch Tee enthalten Antioxidantien, Flavonoide genannt, natürliche Verbindungen auf Pflanzenbasis. Granatapfelsaft enthält Flavonoide, die als Anthocyane und Anthoxanthine bezeichnet werden. Die Flavonoide in grünem Tee sind Katechine, während schwarzer Tee eine reiche Quelle für Theaflavine und Thearubigine ist, berichtet das Linus Pauling Institute. Ein Vorteil des Trinkens von Granatapfeltee ist der generelle Anstieg der Antioxidantien, da Granatapfelsaft mehr Antioxidationsmittel als grüner oder schwarzer Tee aufweist, wie in einem Artikel in der Januar-Ausgabe des "Nutrition Journal" beschrieben.
Herz-Kreislauf-Vorteile
Nachdem die Forscher 13 abgeschlossene Studien überprüft hatten, kamen sie zu dem Schluss, dass die Katechine in grünem Tee zur Senkung des Blutdrucks beitragen, heißt es in einem Artikel, der in der Mai-Ausgabe des "European Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde. In diesem Testbericht wurde auch berichtet, dass grüner Tee dazu beitragen kann, die Blutspiegel von Gesamtcholesterin und Lipoproteinen mit niedriger Dichte (LDL), auch schlechtes Cholesterin genannt, zu senken. Granatapfelsaft könnte auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, da durch die Verhinderung des Cholesterinspiegels zum Aufbau von Plaque in Ihren Arterien verhindert wird, wie es im November 2012 in "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" beschrieben wird Erhöhen Sie Ihr Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Krebsvorsorge
Laboruntersuchungen legen nahe, dass die Flavonoide in grünem und schwarzem Tee dazu beitragen können, bestimmten Krebsarten vorzubeugen. Als Gebärmutterhalskrebszellen im Labor mit zwei Flavonoiden behandelt wurden - Epigallocatechingallat aus grünem Tee und Theaflavinen aus schwarzem Tee - hemmten beide Verbindungen das Wachstum der Zellen, so eine Studie, die 2011 in "Oncology Research" veröffentlicht wurde Schwarzer Tee könnte auch die Ausbreitung von Prostatakrebs bekämpfen, indem er Krebszellen zum Absterben bringt, berichteten Forscher einer Studie, die in der August-Ausgabe "Oncology Reports" veröffentlicht wurde. Es ist jedoch noch klinische Forschung an Menschen erforderlich, um die Wirksamkeit dieser Verbindungen bei der Krebsprävention zu überprüfen.
