Ingwer Vorteile & Nebenwirkungen

Laut dem Medical Center der University of Maryland wird Ingwer seit mehr als 2000 Jahren als Heilpflanze verwendet, insbesondere in Asien, Indien und in arabischen Ländern. Ingwer ist in Kapseln und Tinkturen erhältlich, Sie können aber auch frischen oder gepuderten Ingwer verwenden oder mit der frischen Wurzel einen Tee zubereiten. Überschreiten Sie nicht mehr als 4 Gramm Ingwer pro Tag oder 1 Gramm pro Tag, wenn Sie schwanger sind. Wie bei allen Supplementherstellern müssen Unternehmen, die Ingwerpräparate herstellen und vertreiben, nicht nachweisen, dass das Supplement sicher oder wirksam ist. Sprechen Sie daher immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung signifikant ändern oder Ihrem Präparat Supplements hinzufügen.

Wenn Sie Ingwer Ingwer hinzufügen, können Sie die Vorteile des Gewürzs genießen, ohne eine Beilage zu nehmen. (Bild: grafvision / iStock / Getty Images)

Eindämmung der Übelkeit

Ingwer hilft gegen Übelkeit. (Bild: AnaBGD / iStock / Getty Images)

Ingwer wird meistens als natürliches Heilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen bei Reisekrankheit, Schwangerschaft und Chemotherapie eingesetzt. Ingwer kann helfen, die Symptome der Reisekrankheit zu reduzieren, obwohl andere Medikamente wirksamer sein können. In einer 1985 durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass Ingwer bei der Behandlung der Reisekrankheit wirksamer war als ein Placebo, aber eine nachfolgende Studie aus dem Jahr 1991, die in "Pharmacology" veröffentlicht wurde, zeigte keinen erkennbaren Nutzen für Ingwer für die Bewegungskrankheit. Ingwer kann auch dazu beitragen, die morgendlichen Beschwerden bei schwangeren Frauen zu reduzieren.

Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, erleben häufig Übelkeit und Erbrechen als Nebenwirkung der Behandlung. In einigen Fällen kann Ingwer helfen, Übelkeit bei Chemotherapiepatienten zu reduzieren. In manchen Fällen kann Ingwer die Symptome jedoch verschlimmern. Eine 2009 in "Supportive Care in Cancer" veröffentlichte Studie ergab zum Beispiel, dass Patienten, die Ingwer mit Aprepitant, einem Mittel gegen Übelkeit, erhielten, eine schlechtere Übelkeit hatten als Teilnehmer, die ein Placebo und ein Aprepitant nahmen.

Verringerung der Entzündung

Ingwer-Extrakte können helfen, Entzündungen zu reduzieren. (Bild: matka_Wariatka / iStock / Getty Images)

Ingwer-Extrakte können helfen, Entzündungen zu reduzieren, was bei Arthrosepatienten zu weniger Schmerzen führt. Eine in "Arthritis and Rheumatism" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2001 ergab, dass Patienten mit Knieschmerzen infolge von Arthrose weniger Schmerzen hatten, nachdem sie einen Ingwer-Extrakt zweimal täglich für sechs Wochen eingenommen hatten. Es kann mehrere Wochen dauern, bis Ingwer wirkt, um Entzündungen zu reduzieren, empfiehlt das Medical Center der University of Maryland.

Ingwer und Migräne Schmerzen

Ingwer kann Migräne Schmerzen reduzieren. (Bild: Monkey Business Images Ltd / Affengeschäft / Getty Images)

Ingwer kombiniert mit Mutterkraut in einer Tablette unter der Zunge kann Migräne-Schmerzen bei Patienten reduzieren, bei denen leichte Kopfschmerzen als Vorstufe einer Migräne auftreten. Eine Studie aus dem Jahr 2011, die in "Headache" veröffentlicht wurde, ergab, dass mehr Patienten, die zu Beginn eines leichten Kopfschmerzes mit Fieberkraut und Ingwer sublingual einnahmen, nach zwei Stunden weniger oder weniger Schmerzen aufwiesen als Patienten, die ein Placebo erhielten. Es ist nicht bekannt, ob Ingwer allein gegen Migräne wirksam ist.

Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln

Ingwer kann den Blutdruck senken, achten Sie also auf eventuelle Wechselwirkungen mit Medikamenten. (Bild: Alexander Kalina / iStock / Getty Images)

Ingwer ist für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher, aber es gibt mögliche Nebenwirkungen und Komplikationen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Sodbrennen, Magenbeschwerden und Durchfall. Diese Nebenwirkungen können bei manchen Menschen durch die Einnahme von Ingwer mit einer Mahlzeit reduziert werden, so das Medical Center der University of Maryland. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer anwenden, wenn Sie Blutverdünner, Diabetes-Medikamente oder Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen. Ingwer kann Blutungen verstärken, und Blutverdünner machen dieses Risiko besorgniserregender. Das Kraut kann auch den Blutzucker und den Blutdruck senken. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, die diese Wirkungen haben, könnte die Verwendung von Ingwer Ihren Blutzuckerspiegel oder den Blutdruck auf potenziell gefährliche Werte senken.