Ginger Beer Vs. Ginger Ale
Der Name "Ingwer-Bier" kann irreführend sein, da das Getränk in den meisten Fällen keinen Alkohol enthält. Daher ist es dem Ginger Ale, einer Art Erfrischungsgetränk, ähnlich. Beide Getränke enthalten zusätzlichen Zucker und haben nicht viel an Ernährung. Der Vergleich kann jedoch helfen, die beste Wahl für Ihre Gesundheit zu treffen.
Ein Glas Ingwerbier. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)Die Unterschiede
Ginger Ale ist ein kohlensäurehaltiges Getränk vom Typ Soda, das hauptsächlich aus Wasser und Ingwer hergestellt wird. Viele Ingwer Ales enthalten auch Zucker. Ingwer-Bier dagegen ist ein gebrautes und fermentiertes Getränk, das einen stärkeren Ingwer-Geschmack hat als Ingwer-Bier. Weder Ginger Ale- noch Ingwerbier enthalten trotz ihrer Namen Alkohol.
Kalorien und Grundlagen
Eine 12-Unzen-Portion Ginger Ale enthält 124 Kalorien, kein Fett und fast 32 Gramm Zucker. Das bedeutet 8 Teelöffel Zucker, und das ist wichtig, weil Frauen nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker pro Tag und Männer nicht mehr als 9 Teelöffel haben sollten, so die American Heart Association. Zu viel Zucker kann dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen, was das Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Die gleiche Menge an Ingwerbier enthält etwa 114 Kalorien und 40 Gramm Zucker.
Vitamine und Mineralien
Ginger Ale und Ingwer Bier liefern keine beeindruckenden Mengen der meisten Nährstoffe wie Eiweiß, Ballaststoffe und Vitamin C. Eine 12-Unzen-Portion Ingwer Ale liefert 0,66 Milligramm Eisen, was etwa 8 Prozent der 8 Milligramm Eisen entspricht Männer brauchen jeden Tag und etwa 4 Prozent der 18 Milligramm Frauen benötigen täglich. Ingwer Ale enthält auch Spuren von Zink und Kalzium.
Vorteile von Ingwer
Das Beste an Ginger Ale oder Ginger Beer ist, dass die meisten Sorten echte Ingwerwurzel enthalten. Ingwer hat entzündungshemmende Verbindungen, so genannte Gingerole, was bedeutet, dass es gemäß dem Medical Center der University of Maryland zur Verringerung oder Verhinderung von Entzündungen beitragen kann. Der Ingwer in Bier oder Bier kann auch dazu beitragen, Reisekrankheit, Morgenkrankheit und allgemeine Übelkeit zu lindern.
Treffen Sie Ihre Wahl
Da sowohl Ginger Ale als auch Ingwer Bier in Bezug auf Kalorien, Fett, Eiweiß und Ballaststoffe ähnlich sind, kommt die Wahl auf den Geschmack, der Ihnen am besten schmeckt. Da die Getränke Kalorien und zusätzlichen Zucker enthalten, sollten Sie nur das haben, was Sie gelegentlich wählen, anstatt es regelmäßig zu Ihrer Ernährung zu machen. Wenn Sie daran interessiert sind, Ginger Ale oder Ingwer Bier gegen Übelkeit oder eine andere Erkrankung zu verwenden, sprechen Sie immer rechtzeitig mit Ihrem Arzt, um sicherzugehen, dass es für Sie geeignet ist.
