Lebensmittel, um Körpergeruch zu beseitigen
Ein intensiver Körpergeruch ist ein Problem, das nicht oft diskutiert wird, aber eines, das sein sollte. Sie können andere unwissentlich beleidigen; Wenn Sie sich Ihres eigenen Körpergeruchs bewusst sind, fühlen Sie sich möglicherweise selbstbewusst. Maßnahmen zur Bekämpfung von Körpergeruch durch Ernährung und Lebensgewohnheiten ergreifen. Was Sie essen und nicht essen, kann zur Intensität des natürlichen Duftes Ihres Körpers beitragen.
Was Sie essen und nicht essen, kann zur Intensität des natürlichen Duftes Ihres Körpers beitragen. (Bild: Westend61 / Westend61 / GettyImages)Körpergeruch-Mittel
Bestimmte Nahrungsmittel können den Körpergeruch verschlimmern, daher sollten Sie Proteinquellen zur Reduzierung des Körpergeruchs durch die Ernährung in Betracht ziehen. Eine als Carnitin bekannte Aminosäure, die hauptsächlich in Rindfleisch und Schweinefleisch vorkommt, erfordert, dass Ihr Darm zusätzliche Anstrengungen unternimmt, um die Aminosäure abzubauen.
Enzyme in Ihrem Darm, die als Flavin-Monooxygenasen bezeichnet werden, bauen den Rest dieser Aminosäure ab, so dass Sie sie ausscheiden können. Wenn Sie jedoch nicht genug von diesen Enzymen haben, können Sie einen "fischartigen" Geruch abgeben. Psychology Today zufolge kann bei übermäßigem Verbrauch von rotem Fleisch ein erhöhter Körpergeruch auftreten.
Wählen Sie Proteinalternativen für Rind- und Schweinefleisch wie Geflügel, Soja und Bohnen. Fisch ist eine andere Alternative, aber manche Menschen riechen nach Fisch, wenn sie zu viel davon essen.
Steigern Sie Ihre Faser
Wenn Sie sich auf verarbeitete Lebensmittel verlassen und nicht genug pflanzliche Lebensmittel wie frisches Gemüse, Hülsenfrüchte und Obst zu sich nehmen, kann dies zu Körpergeruch beitragen, da Sie die natürlichen entgiftenden Wirkungen dieser Lebensmittel verpassen.
Pflanzliche Lebensmittel enthalten Ballaststoffe, die durch regelmäßige Verdauung zur Reinigung beitragen. Ein grüner Salat mit Grünkohl und Spinat, der viel anderes Rohgemüse wie Karotten, Paprika und Gurke umfasst, erhöht bei den meisten Mahlzeiten die Aufnahme pflanzlicher Nahrungsmittel.
Bestellen Sie vegetarische Tacos anstelle von Rindfleisch-Fajitas, lassen Sie Hühnchen und Paprika zum Abendessen braten und geben Sie Ihren Morgeneiern Gemüse hinzu. Vermeiden Sie jedoch, zu viel Broccoli, Blumenkohl und Kohl zu essen, da der Schwefel in dieser Brassica-Gattung Körpergeruch verursachen kann.
Zitrusfrüchte sind eine weitere Möglichkeit, Ballaststoffe in Ihre Ernährung einzubringen, und die Säure dringt leicht durch Ihren Körper, wodurch Verbindungen freigesetzt werden, die einen anhaltenden Geruch verursachen können. Haben Sie Grapefruit zum Frühstück oder eine Orange als Zwischenmahlzeit, wenn Sie die Körperordnung durch die Ernährung reduzieren.
Kräuter als Gegenmittel
Eine Handvoll frischer grüner Kräuter duftet gut, stellen Sie sich also vor, was dies für Ihr Inneres tun kann. Wenn Sie Lebensmittel vorwiegend mit Knoblauch und Zwiebeln würzen, kann Ihr Körper nach diesen Lebensmitteln riechen.
Kräuter, die große Mengen an Chlorophyll enthalten, die Verbindung, die Blätter grün macht, können dem Körpergeruch entgegenwirken. Weizengrassaft und Kräuter wie Petersilie, Koriander und Minze sind Beispiele für diese Lebensmittel. Trinken Sie Weizengras direkt und mischen Sie die Kräuter in gedünstetes Gemüse, Salatdressings und Pesto.
Betrachten Sie Gut Gesundheit
Ein starker Körpergeruch kann manchmal ein Zeichen für eine schlechte Darmgesundheit sein. Konsumieren Sie probiotisch-reiche Lebensmittel, um die Darmbakterien wiederherzustellen und die Verdauung zu unterstützen, damit Lebensmittel leichter und geruchsneutraler verarbeitet werden.
Fermentierter Tee, bekannt als Kombucha, Joghurt, frisches Sauerkraut und Gurken, koreanischer Kimchi und Kefir, sind eine gute Wahl, um den Körpergeruch durch die Ernährung zu reduzieren.
