Lebensmittel, um den Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft zu erhöhen

Zu einem bestimmten Zeitpunkt in den 40 Wochen einer Schwangerschaft fühlen Sie sich wahrscheinlich nicht wie Sie selbst, da sich Ihr Körper ändert, Hormone schwanken oder das Gefühl der Erregung und der Nervosität über die bevorstehende Ankunft. Wenn diese seltsamen Gefühle zu Schwindel oder Ohnmacht führen, ist dies jedoch ein Zeichen dafür, dass Ihr Blutzucker zu niedrig ist. Diese Erkrankung ist besonders problematisch für Frauen mit Gestationsdiabetes, einer Form der Erkrankung, die sich nur während der Schwangerschaft manifestiert.

Porträt einer schwangeren Frau bei der Arbeit. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Ursachen und Anzeichen von niedrigem Blutzucker

Eine schwangere Frau - unabhängig davon, ob bei ihr Gestationsdiabetes diagnostiziert wurde oder nicht - kann einen niedrigen Blutzucker, auch als Blutzucker bezeichnet, feststellen, wenn sie eine Mahlzeit oder einen Snack auslässt oder verzögert. Andere Ursachen sind zu wenig zu essen, mehr als üblich zu trainieren oder bei Diabetikern zu viel Insulin einzunehmen. Sie spüren die Auswirkungen dieser Entscheidungen durch Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Benommenheit, kalte Schweißausbrüche, Konzentrationsschwierigkeiten, Herzklopfen, Reizbarkeit oder extremen Hunger.

Lebensmittel zur Steigerung des Blutzuckers

Wenn Sie Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels feststellen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um eine Mahlzeit oder einen Snack zu essen. Die Centers for Disease Control und Prevention schlagen vor, nach einer Quelle für schnellen Zucker zu suchen, wie einem Stück Bonbons, Fruchtsaft, Magermilch oder einem alkoholfreien Getränk ohne Diät. Wenn Sie Diabetiker sind, sollten Sie gezielt 15 Gramm schnell wirkende Kohlenhydrate essen, empfiehlt das Sutter Health Network. Sie können diese Menge in 1/2 Tasse Fruchtsaft, 1/3 Tasse gezuckerter Gelatine, 1 Esslöffel Honig oder Marmelade, 1/2 Tasse normalem Soda oder 1 Tasse fettfreier Milch konsumieren. Wenn Sie sich besser fühlen, empfiehlt das CDC einen eiweißreichen Snack wie Käse und Cracker oder ein halbes Erdnussbuttersandwich.

Häufige Snacks

MedlinePlus zufolge ist die Verhinderung eines niedrigen Blutzuckerspiegels einfacher als die Behandlung. Deshalb sollten Sie immer Snacks dabei haben, damit Sie nicht zu hungrig werden. Wählen Sie Optionen, die reich an Nährstoffen sind, die Sie während der Schwangerschaft benötigen, wie Eiweiß, Kalzium, Eisen und Folsäure. Die Schwangerschaftswebsite What To Expect empfiehlt einzelne Portionen Joghurt oder Quark, Frischkäse, Müsliriegel, frisches Obst oder einzelne Portionen Gemüsesaft oder Milch.

Auswirkungen von niedrigem Blutzucker

Die Schwangerschaft verändert die Art und Weise, wie der Körper Zucker verarbeitet, sagt Dr. Elizabeth Pryor auf Parents.com und macht den Blutzucker häufiger. Bei einigen schwangeren Frauen vergeht das Gefühl der Ohnmacht nach dem Essen und sie sind für die Abnutzung nicht schlechter. Wenn Sie an Gestationsdiabetes leiden, können die Folgen einer Misswirtschaft Ihres Blutzuckers schwerwiegender sein. Sehr niedrige Blutzuckerwerte können lebensbedrohlich sein. Wenn Sie häufig einen niedrigen Blutzuckerspiegel feststellen, sprechen Sie mit Ihrem Geburtshelfer darüber, wie Sie Ihren Zustand besser behandeln können.