Lebensmittel mit Hernien zu vermeiden

Eine Hernie entsteht, wenn ein Organ durch einen schwachen Teil eines Muskels wölbt. Genetische Muskelschwäche und Aktivitäten, die zu Zerrungen und Verstauchungen führen, wie z. B. schweres Heben, können zu ihrer Entwicklung beitragen. Inguinalhernien sind laut den National Institutes of Health die häufigste Form und betreffen Ihre Leistengegend. Hiatushernisse, bei denen ein Teil des Magens durch das Zwerchfell stößt, erhöhen das Risiko für sauren Rückfluss. Eine gesunde Ernährung, die auf bestimmte Nahrungsmittel beschränkt ist, kann bei der Behandlung Ihrer Symptome hilfreich sein.

Verfeinerte Stärken

Ballaststoffe sind eine unverdauliche Form von Kohlenhydraten, die die Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern. MayoClinic.com empfiehlt eine ballaststoffreiche Ernährung, um Verstopfung und Anspannung während des Stuhlgangs vorzubeugen, was die Schmerzen der Leistenhernie verschlimmern kann. Der Austausch von faserarmen Stärken - wie Weißbrot, Instantreis, angereicherte Teigwaren und Brezeln - durch komplexe Kohlenhydratquellen wie Vollkornprodukte, Süßkartoffeln und Hülsenfrüchte ist eine nützliche Möglichkeit, die Ballaststoff- und Nährstoffzufuhr zu erhöhen. Da komplexe Kohlenhydrate die Sättigung verbessern, kann dies auch die Gewichtsreduzierung verbessern, was auch zur Verringerung der Darmbelastung wichtig ist.

Fettiges Essen

Fetthaltige Nahrungsmittel können den unteren Teil der Speiseröhre entspannen, so das Medical Center der University of Maryland oder UMMC, das dem sauren Reflux Platz machen kann. Lebensmittel, die reich an gesättigten oder Transfetten sind, wie rotes und verarbeitetes Fleisch, fettreiche Milchprodukte, frittierte Lebensmittel und Lebensmittel, die hydriertes Pflanzenöl enthalten, können ebenfalls zu Entzündungen und Gewichtszunahme beitragen. Um diese Risiken zu vermeiden, konsumieren Sie stattdessen bescheidene Mengen an gesunden Fettquellen wie Nüsse, Samen, Olivenöl, Rapsöl, Avocados und Lachs.

Saure Nahrungsmittel

Der Säuregehalt eines Lebensmittels wird durch die Menge an Salzsäure - einer stark sauren Substanz - bestimmt, die Ihr Magen produziert, um es zu verdauen. Obwohl saure Nahrungsmittel harmlose und oft nahrhafte Bestandteile der meisten Diäten sind, können sie die Reizung verstärken und den mit Hiatushernien assoziierten sauren Reflux verschlimmern. Wenn Sie zu saurem Reflux neigen, empfiehlt das UMMC, saure Gegenstände wie Orangensaft, koffeinhaltige Getränke und entkoffeinierten Kaffee zu vermeiden. Andere säurehaltige Nahrungsmittel umfassen säuerliche Äpfel und Kirschen, Ananas, Tomaten und Tomatenprodukte, Essig und Gemüse, die mit Essig hergestellt wurden, wie Gurken, Sauerkraut, Rüben in Dosen und Artischocken.

Zucker hinzugefügt

Die Zugabe von Zuckern, wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Rohrzucker, braunem Zucker und Honig, trägt bei vielen zubereiteten Speisen und Getränken zu Kalorien und Süße, jedoch zu wenig Nährstoffen bei. Laut MayoClinic.com trägt das Essen übermäßiger Mengen an zugesetztem Zucker, was durchschnittliche Amerikaner tun, wahrscheinlich zur Gewichtszunahme bei. Zuckerhaltige Lebensmittel sind leicht zu viel zu essen und lassen weniger Raum für günstige Speisen wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Um diese Risiken zu vermeiden, sollten Sie besonders hohe Mengen an zugesetzten Zuckern wie Limonaden, Süßigkeiten, Pfannkuchensirup, Gelee, Zuckerguss, gefrorene Desserts und kommerziell gebackene Kuchen, Kekse, Pasteten und Gebäck verwenden.