Lebensmittel, die bei seborrhoischer Dermatitis zu vermeiden sind

Seborrhoische Dermatitis tritt am häufigsten auf der Kopfhaut auf, kann jedoch jeden Bereich des Körpers mit einer großen Anzahl von Öldrüsen betreffen. Diese entzündliche Erkrankung kann Rötung, Schuppenbildung, Juckreiz und Läsionen verursachen. Ab 2011 gibt es keine spezielle Diät zur Behandlung der seborrhoischen Dermatitis, aber Ihre Nahrungswahl kann die Entzündung beeinflussen, die bei Hautkrankheiten wie diesem eine wichtige Rolle spielt. Die Reaktion auf Änderungen der Ernährung kann bei Personen mit dem gleichen Gesundheitsproblem variieren. Es gibt keine Garantie dafür, dass die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel Ihre Symptome beeinflusst.

Entzündungsfördernde Fette

Ihr Körper verwendet Fette, um Hormone zu produzieren, die an der Entzündungsreaktion beteiligt sind. Die westliche Ernährung ist reich an Omega-6-Fettsäuren, die die Produktion proinflammatorischer Chemikalien fördern, und es fehlt ihnen an Omega-3-Fettsäuren, die zur Bekämpfung von Entzündungen beitragen. Laut einem Artikel in der Dezember-Ausgabe des "Journal des American College of Nutrition" trägt dieses Ungleichgewicht wahrscheinlich dazu bei, dass entzündliche Zustände häufig auftreten. Zu den besonders in Omega-6-Fetten enthaltenen Ölen zählen pflanzliche Öle wie Mais , Sonnenblumen, Saflor und Sojabohnen. Lesen Sie die Zutaten von abgepackten Lebensmitteln sorgfältig durch, da sie normalerweise mit diesen Ölen zubereitet werden. Fette in tierischen Lebensmitteln und Transfetten tragen ebenfalls zur Entzündung bei.

Wahl der richtigen Kohlenhydrate

Eine kohlenhydratreiche Ernährung, die große Insulinspitzen produziert, kann auch Entzündungen fördern. Der Krankenpfleger Marcelle Pick, der für die Website Women to Women schreibt, erklärt, dass das Immunsystem aufgrund hoher Insulinspiegel so wirkt, als müsste es eine schädliche Substanz abwehren, was zu erhöhten Konzentrationen proinflammatorischer Chemikalien führt, die normalerweise die Infektionsbekämpfung anzeigen weiße Blutkörperchen, die sie brauchen. Wenn tatsächlich kein Eindringling vorhanden ist und die Entzündung länger und konstant ist, kann dies zu Problemen führen, wie z. B. entzündlichen Hautzuständen. Problematische Lebensmittel umfassen verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot, Soda und zuckerhaltige Lebensmittel wie Kekse und Süßigkeiten. Kohlenhydrate, die normale Insulinspiegel fördern, umfassen Vollkornprodukte wie Haferflocken und braunen Reis.

Überlegungen zu Nahrungsmittelallergien

Während Sie eine Nahrungsmittelallergie mit einer Gesichtsschwellung bis zur Größe eines Basketballs in Verbindung bringen können, kann sich dies auf andere Weise manifestieren. Die Naturheilkundlerin Nicole Sundene, die auf ihrer Website Küchentischmedizin schreibt, erklärt, dass eine Nahrungsmittelallergie zur seborrhoischen Dermatitis beitragen kann. Die Ablehnung des Körpers durch das Essen kann die für diesen Zustand charakteristische Entzündung auslösen. Sie stellt fest, dass die häufigsten Straftäter Milch-, Weizen- und Zitrusfrüchte sind. Andere häufige Allergene sind Fische wie Barsche, Kabeljau oder Flunder, Schalentiere wie Krabben, Garnelen und Hummer, Erdnüsse, Baumnüsse und Eier. Durch das Experimentieren mit einer Eliminationsdiät können Sie feststellen, ob bestimmte Lebensmittel Ihre Symptome verschlimmern. Schneiden Sie alle verdächtigen problematischen Nahrungsmittel für einen bestimmten Zeitraum aus und fügen Sie sie einzeln hinzu, um festzustellen, welche Auswirkungen auf Ihren Zustand haben. Arbeiten Sie mit einem Arzt zusammen, der Erfahrung in der Anwendung solcher Diäten hat.

Andere Überlegungen zur Ernährung

Neben der Begrenzung bestimmter Lebensmittel möchten Sie sicherstellen, dass Sie reichlich Lebensmittel mit entzündungshemmender Wirkung in Ihre Ernährung aufnehmen. Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien, Substanzen, die Entzündungen abwehren können. Wählen Sie beim Kochen Olivenöl oder Rapsöl gegenüber Pflanzenölen, die reich an Omega-6-Fettsäuren sind. Essen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren, die in Kaltwasserfischen wie Lachs und Thunfisch, Leinsamen, Hanfsamen und Walnüssen vorkommen, vorausgesetzt, Sie haben keine Allergien gegen diese Produkte.