Nahrungsmittel, die Magengeschwüre nicht reizen
Die scharfe Soße, die Sie Ihren Eiern und Chili hinzufügen, hat Ihr Geschwür nicht verursacht, aber wenn Sie fortfahren, fügen Sie es hinzu, aber Sie fühlen sich vielleicht nicht besser. Magengeschwüre werden durch ein als Helicobacter pylori bekanntes Bakterium verursacht. Eine Diät ist möglicherweise nicht für die schmerzhaften Magengeschwüre verantwortlich, aber das Essen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, die Nahrungsmittel einschränkt, die das Geschwür reizen, kann dazu beitragen, Schübe und Schmerzen zu vermeiden. Wenn eine Nahrung Ihr Geschwür reizt, vermeiden Sie es, auch wenn es als nicht reizend eingestuft wird.
Frische Äpfel zum Verkauf an einem Markt. (Bild: Slonme / iStock / Getty Images)Nährstoffreiche Früchte und Gemüse
Obst und Gemüse sind eine gute Wahl, wenn man versucht, die Schmerzen bei Geschwüren zu begrenzen. Fügen Sie während der Woche eine Vielzahl von Sorten hinzu, insbesondere grünes und orangefarbenes Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Karotten und Süßkartoffeln, um die Nährstoffzufuhr zu erhöhen. Die in Äpfeln, Cranberries, Cranberrysaft, Zwiebeln und Sellerie vorkommenden Flavonoide können nach Ansicht der University oder des Maryland Medical Center das Wachstum der H. pylori-Bakterien hemmen. Darüber hinaus kann die Faser in Obst und Gemüse die Heilung von Geschwüren beschleunigen.
Mit ganzen Körnern gehen
Körner wie Brot, Reis und Teigwaren werden auch von Menschen mit Magengeschwüren gut vertragen. Treffen Sie mindestens die Hälfte Ihrer Körnerauswahl mit Vollkorn, um die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen und die Heilung zu unterstützen. Vollkornprodukte sind nicht nur Ballaststoffe, sondern auch eine gute Quelle für die Gesundheit, die Sie für die allgemeine Gesundheit benötigen, wie B-Vitamine, Magnesium, Eisen und Selen. Beispiele für Vollkornprodukte sind Vollkornbrot, brauner Reis, Haferflocken und Hirse.
Halten Sie Ihre Milch in Fett niedrig
Lebensmittel, die reich an Fett sind, können Unwohlsein verursachen und sollten vermieden werden, wenn Sie ein Geschwür haben, also Milchprodukte, die wenig Fett enthalten. Eine gute Wahl sind fettarme oder fettarme Milch, Joghurt oder Käse, Buttermilch, fettarmes Eis oder Sorbet. Wenn Sie Milchprodukte nicht vertragen, kann Sojamilch eine Option für Sie sein. Milch bedeckt den Magen nicht, um die Schmerzen zu lindern. Daher ist es laut MedlinePlus nicht erforderlich, große Mengen zu trinken.
Lean Proteinquellen
Dazu gehören auch proteinreiche Lebensmittel, die wenig Fett enthalten, um die Magenreizung zu begrenzen. Geflügel, Meeresfrüchte, mageres rotes Fleisch wie Schweinekoteletts oder Steakstreifen, Bohnen und Tofu treffen gesunde Entscheidungen. Nüsse, Nussbutter und Samen sind eine gesunde Eiweißquelle, haben jedoch einen höheren Fettanteil. Daher müssen Sie möglicherweise Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, wenn Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen.
Zusätzliche Tipps zur Begrenzung von Magenschmerzen
Zusätzlich zu Fett möchten Sie auch die Aufnahme von würzigen Lebensmitteln und Schokolade einschränken, um die Magensäureproduktion und Schmerzen und Reizungen bei Geschwüren zu reduzieren. Koffein, das in Getränken wie Kaffee und Soda enthalten ist, sowie Alkohol sollten ebenfalls begrenzt sein. Sie sollten auch spätnächtige Zwischenmahlzeiten vermeiden.
