Nahrungsmittel helfen Appetitverlust
Appetitverlust wird laut MedLine Plus als reduziertes Verlangen nach Essen definiert. Verminderter Appetit kann durch viele Dinge verursacht werden, z. B. durch Krankheit, psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzustände oder durch Medikamente, die eine Person einnehmen kann. Krankheiten wie chronisch obstruktive Lungenerkrankung, Leber- oder Nierenerkrankung, HIV oder Hypothryoidismus sowie bestimmte Krebsarten führen bei Individuen üblicherweise zu vermindertem Appetit und ungewolltem Gewichtsverlust. Für Menschen mit Appetitverlust ist es wichtig, zu essen, was sie vertragen können, da eine richtige Ernährung zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse, der Kraft und der Immunfunktion erforderlich ist und die Wundheilung und Genesung unterstützen kann.
Eine Nahaufnahme von einfachen gesalzenen Crackern. (Bild: Ryan Mackay / Hemera / Getty Images)Proteinreiche Lebensmittel
Milchprodukte wie Joghurt, Hüttenkäse und Eiscreme sind eiweißreiche Lebensmittel, die aufgrund ihres leichten Geschmacks und ihrer weichen, leicht zu schluckenden Textur für Menschen mit Appetitverlust erträglich sein können. Außerdem kann das Mischen von Eiscreme oder Milch mit einem Proteinpulver oder Instant-Frühstücksgetränkemischung zusätzliche Nährstoffe bereitstellen, um sicherzustellen, dass jemand, der unter Appetitverlust leidet, die meiste Nahrung aus der geringen Menge an Lebensmitteln erhält, die er möglicherweise verzehrt.
Langweilige Lebensmittel
Laut der Cleveland Clinic können milde Lebensmittel wie Saltinecracker, normaler gekochter Reis, einfache Pasta, Kartoffelpüree oder einfaches Brot oder Toast für Personen mit Appetitverlust infolge einer Krankheit erträglich sein. Lebensmittel, die scharf, fettig oder fett- oder zuckerreich sind, können weitere Übelkeit oder Erbrechen hervorrufen und sollten in Krankheitszeiten vermieden werden, bis sich der Appetit der Person wieder normalisiert hat.
Ausreichende Flüssigkeiten
Laut der Cleveland Clinic sollten diejenigen, die Appetitlosigkeit mit Übelkeit oder Erbrechen verspüren, unbedingt ausreichend Flüssigkeit trinken, um eine Austrocknung zu verhindern. Klare oder eiskalte Getränke wie Ginger Ale oder Wasser und langsames Trinken helfen Menschen mit Appetitverlust, wenn sie hydratisiert bleiben. Andere Möglichkeiten für Menschen mit Appetitverlust, hydratisiert zu bleiben, umfassen das Essen von Fruchteis, Gelatine, das Trinken von Eistee oder Kaffee oder das Essen von Eischips.
Geschmackvolle Lebensmittel
Menschen, die aufgrund von Alterungsverlust an Appetitlosigkeit aufgrund von Geschmacksverlust leiden, oder für Personen, die aus medizinischen Gründen natriumarme oder milde Diät haben, möchten möglicherweise Kräuter und Gewürze mit niedrigem Natriumgehalt wie Knoblauch, Pfeffer oder Zimt sowie Essig, Zitronensaft oder Tomaten zu Lebensmitteln, gemäß BBC Health, um Mahlzeiten geschmackvoller und genussvoller zu machen. Für Menschen, die sich einer Chemotherapie oder Bestrahlung unterziehen oder bestimmte Medikamente einnehmen, die einen metallischen Geschmack im Mund haben, Pfefferminz- oder Zitronengeschmack-Bonbons saugen oder vor dem Essen eine Mundspülung verwenden, kann dies die Verringerung des metallischen Geschmacks unterstützen helfen Sie ihnen, ihren Appetit wieder zu erlangen, laut der American Cancer Society.
Kalte Speisen
Kälte- oder Raumtemperaturnahrungsmittel können laut Mayo Clinic.com für Personen mit Appetitverlust aufgrund von Übelkeit schmackhafter sein, da solche Nahrungsmittel einen weniger starken Geruch erzeugen als Nahrungsmittel bei einer hohen Temperatur. Lebensmittel wie kalte Sandwiches, Pasta oder Hühnersalat oder gekühlte Suppen können für Menschen mit Übelkeit oder Erbrechen schmackhaft sein.
Portion
Kleine, häufige Mahlzeiten alle 2 bis 3 Stunden können Personen mit Appetitverlust aus irgendeinem Grund dabei helfen, die benötigten Kalorien zu erhalten, ohne das Verdauungssystem zu überfordern. Das Olin Health Center der Michigan State University fügt hinzu, dass Personen mit Diabetes, die Appetitlosigkeit haben, versuchen sollten, 15 g Kohlenhydrate pro Stunde oder 50 g Kohlenhydrate alle 3 Stunden zusammen mit ihren Medikamenten zu sich zu nehmen, um ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten weitere Krankheit verhindern.
