Lebensmittel, die helfen, Candida zu töten

Ihr Darm enthält Milliarden von Mikroorganismen, die die Gesundheit des Verdauungssystems und des Immunsystems unterstützen. Eine Störung des Gleichgewichts dieser Organismen durch Antibiotika, Stress und schlechte Ernährung, die reich an Zucker ist, kann zu Überwucherung der Hefe oder Candida albicans führen. Zu den Symptomen von Candida gehören Zuckersucht, Müdigkeit, Wunden im Mund, Völlegefühl, Übelkeit und Verstopfung sowie häufige Erkältungen und Erkältungen. Sie können Candida vorbeugen und bekämpfen, indem Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung so ändern, dass sie zuckerarme, Candida abtötende Lebensmittel enthalten.

Meerespflanze eingewickelte Sushi auf einer Tabelle. (Bild: ina_xy / iStock / Getty Images)

Fette und Öle

Nehmen Sie gesunde Fette und Öle in Ihre Ernährung auf, um das Überwuchern von Candida abzutöten. Gesunde Fette sind für die Nährstoffaufnahme und Hormonregulierung unerlässlich und dienen gleichzeitig als Energiequelle für körperliche und geistige Aktivitäten. Konsumieren Sie einfach ungesättigte Fette in Olivenöl, um das Immunsystem zu stimulieren und den Blutzuckerspiegel zu senken, der zu einem Überwachsen der Hefe führt. Im Allgemeinen sollten gesättigte Fette in der Ernährung reduziert werden, da sie das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Kokosöl, ein gesättigtes Fett, kann jedoch aufgrund seiner antibakteriellen, antimykotischen und antiviralen Eigenschaften helfen, Candida zu verhindern und zu überwinden. Verzehren Sie 1 bis 2 Esslöffel Öl pro Tag direkt aus einem Löffel oder verwenden Sie das Öl zum Kochen von Gemüse oder als Salatdressing

Bestimmte Gemüse

Nichtzuckerhaltiges Gemüse mit niedrigem Zuckergehalt kann dazu beitragen, das Überwachsen von Candida abzutöten. Lisa Richards, Autorin von "The Candida Diet", empfiehlt, Rutabaga und Zwiebeln zu essen, beides starke Pilzkämpfer. Versuchen Sie, zunächst eine kleine Menge Rutabaga zu sich zu nehmen, um zu sehen, ob es die Symptome lindert, da es bei manchen Personen zu Candida-Symptomen führen kann. Zwiebeln helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu spülen, wodurch sie den zusätzlichen Vorteil haben, das durch Candida verursachte Aufblasen zu lindern. Kreuzblütler wie Broccoli, Blumenkohl und Kohl enthalten schwefel- und stickstoffhaltige Verbindungen. Diese als Isothiocyanate bekannten Verbindungen töten Candida.

Kräuter und Gewürze

Candida mit Kräutern und Gewürzen wie Ingwer, Zimt, Cayennepfeffer, Knoblauch und Nelken angreifen. Dr. Amy Myers, Inhaberin der UltraHealth-Klinik in Austin, Texas, schreibt, dass roher Knoblauch eines der besten Anti-Pilz-Lebensmittel ist, und Zimt, ein entzündungshemmendes Gewürz, denaturiert und schädigt Hefe, um den Absterbungsprozess zu unterstützen. Entzündungshemmende Verbindungen, Gingerole und Shogaole, machen Ingwer zu einem moderaten Pilzkiller und unterstützen gleichzeitig die Leber während des Candida-Entgiftungsprozesses.

Algenportionen

Seetang ist ein weiteres reichhaltiges Nahrungsmittel, das dem Körper helfen kann, den Candida-Zuwachs zu bekämpfen. Seetang hilft, Schwermetalle und Giftstoffe aus dem Körper durch den Verdauungstrakt zu entfernen. Es ist auch eine Jodquelle, die den Schilddrüsenhaushalt ausbalanciert. Dies ist besonders hilfreich für Candida-Patienten, die häufig Hypothyreose oder Symptome von Müdigkeit, Gewichtszunahme, Hautprobleme und Geistesnebel erfahren.