Nahrungsmittel, die helfen, das Zahnfleisch zu heilen

Wunden und blutendes Zahnfleisch kann ein frühes Anzeichen für eine Parodontitis sein und sollte sofort behandelt werden. Ein Besuch bei Ihrem Zahnarzt ist der erste Schritt. Das Hinzufügen bestimmter Nahrungsmittel zu Ihrer Ernährung kann auch dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen und die Gesundheit Ihres Zahnfleisches zu verbessern. Wenn Sie diese Nahrungsmittel nach dem Zahnfleischheilungsprozess fortsetzen, können Sie auch zukünftige Mundprobleme vermeiden.

Vitamin C

Messer mit halber Paprika (Bild: lauput / iStock / Getty Images)

Wenn Ihr Körper an Vitamin C-Mangel leidet, kann es zu Blutungen oder schmerzendem Zahnfleisch kommen. Dieses Vitamin fördert die Heilung und den Erhalt von gesundem Gewebe. Wenn Sie also täglich nicht genug davon konsumieren, kann sich Ihr Zahnfleisch entzünden und zu bluten beginnen . Orangen sind eine wichtige Quelle für Vitamin C, und durch die Zugabe von Vitamin A pro Tag wird ausreichend Vitamin zur Verfügung gestellt, um Ihr Zahnfleisch zu heilen. Andere Vitamin-C-Quellen umfassen Grapefruits, Zitronen, Limetten, Erdbeeren, Broccoli und rote Paprika.

Beta-Carotin

Aprikosen auf Holztisch (Bild: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images)

Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin, das Ihr Körper in Vitamin A umwandelt. Ein Mangel an Vitamin A kann zu Blutungen, schmerzendem und geschwollenem Zahnfleisch beitragen, da Ihr Körper dieses Vitamin für das gesunde Gewebe benötigt. Theresa Roberts, Autorin von "ABC's of Bumps & Bruises, einem Leitfaden für Haus- und Kräuterhilfsmittel für Kinder", weist darauf hin, dass die Einnahme von Vitamin A zu Ihrer Ernährung dazu beitragen kann, dass Ihr Zahnfleisch mit der Heilung beginnt und zukünftige Zahnfleischprobleme verhindert. Fügen Sie frische Aprikosen zu Obstsalat oder Haferflocken oder Frühstücksflocken mit getrockneten Aprikosen hinzu. Andere Quellen für Beta-Carotin sind Karotten, Spinat und Süßkartoffeln.

Gemüsesäfte

Gurkenscheiben (Bild: Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images)

Gurken sind eine gute Quelle für viele Vitamine und Mineralstoffe, sie können jedoch auch das Säure-Ungleichgewicht in Ihrem Mund korrigieren, das häufig zu Blutungen und schmerzhaftem Zahnfleisch führt, bemerkt Mary C. Hogle, Autor von "Foods That Alkalinize and Heal". Gurkensaft hilft, die Säure in Ihrem Mund aufzunehmen, damit Ihr Zahnfleisch zu heilen beginnt. Fügen Sie Gurkenscheiben zu einem Salat hinzu oder mischen Sie etwas gehackte Gurke mit Zwiebeln und Tomaten, um eine gesunde Salsa für Pommes Frites zu erhalten oder als Beilage zu gekochtem Hähnchenfleisch. Die Säfte einiger anderer Gemüsesorten, darunter Salat, Spinat, Sellerie, Kohl und Karotten, haben ähnliche heilende Eigenschaften, fügt Hogle hinzu.