Lebensmittel, die helfen, Narben zu heilen

Verletzungen oder Operationen können eine Wunde in der Haut hinterlassen, deren Heilung viel Zeit in Anspruch nehmen kann. Selbst wenn Sie mit der Heilung fertig sind, bemerken Sie wahrscheinlich eine Narbe. Während einige Personen Narben als Kampfwunden und eine zu erzählende Geschichte betrachten, sind andere möglicherweise selbstbewusst und würden es vorziehen, dass eine Narbe so schnell wie möglich verblasst. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, Ihre Narbe zu entfernen.

Konjugierte Linolsäure

Joghurt in Tonschale (Bild: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)

Fettarme Milchprodukte - einschließlich Milch, Joghurt und Käse - können dazu beitragen, das Auftreten von Narben durch Operationen oder Verletzungen zu reduzieren. In einer Studie aus dem Jahr 2010 in "Mediators of Inflammation" werden die Diäten von Mäusen mit Narben und Wunden diskutiert. Mäuse, denen konjugierte Linolsäure - oder CLA - verabreicht wurde, sahen eine Steigerung ihrer Heilungsrate. Diese Studie legt nahe, dass die Zugabe von CLA - die in Milchprodukten enthalten ist - zu den Ernährungsplänen des Menschen beitragen kann, die frühe Heilung von Wunden und Narben fördern kann.

Vitamin C

Kohlfeld (Bild: tausendlys / iStock / Getty Images)

Vitamin C ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Körpergewebe und Muskeln. Vitamin C fördert die Heilung und gesunde Entwicklung des Körpergewebes. Vitamin C ist wichtig für die Heilung von Schnittwunden und Wunden und kann Sie auch vor Infektionen schützen, wenn Sie heilen. Vitamin C-Quellen umfassen Zitrusfrüchte wie Orangen - Erdbeeren, Broccoli, Tomaten, Kiwi, Kohl und Erdbeeren.

Vitamin E

Grünkohl (Bild: zona / iStock / Getty Images)

Vitamin E trägt wesentlich dazu bei, Ihre Zellen und Ihr Körpergewebe vor Schäden zu schützen, und trägt dazu bei, Ihre roten Blutkörperchen gesund zu halten. Der Konsum von Lebensmitteln, die Vitamin E enthalten, kann dazu beitragen, die richtige Heilung Ihrer Haut zu fördern, wodurch die Größe Ihrer Narbe abnimmt und sie weniger wahrnehmbar wird. Vitamin E-Quellen umfassen Nüsse, Samen, Eigelb, Vollkornprodukte - einschließlich Hafer und Weizenkeime - und grünes Blattgemüse wie Grünkohl und Salat.

Vitamin A

Sack verschüttet Süsskartoffeln (Bild: Roel Smart / iStock / Getty Images)

Vitamin A kommt in dunklem, grünem Blattgemüse vor - einschließlich Kohl, Grünkohl und Spinat. Vitamin A kann auch in Leber, Karotten, Süßkartoffeln und Cantaloupe gefunden werden. Milch kann mit Vitamin A - auch Retinol genannt - angereichert sein, um ein starkes und gesundes Sehen, Haut und Schleimhäute zu fördern. Milch trägt auch zur Heilung von Narben und Wunden bei. Laut "Alternative Medicine Review" kann Vitamin A dazu beitragen, die Stärke des Kollagens zu erhöhen - des Proteins, das für den Aufbau der Haut verantwortlich ist. Vitamin A kann auch das Immunsystem anregen und die sofortige Heilung von Narben fördern.