Lebensmittel, die Schmerzen im Dickdarm verursachen
Wenn Sie keine Lebensmittelvergiftung erfahren, verursachen bestimmte Lebensmittel in einem gesunden, normalen Verdauungssystem keine Darmschmerzen. Wenn Sie an einer Erkrankung wie Colitis, Divertikulitis oder einem Reizdarmsyndrom leiden, können bestimmte Nahrungsmittel und Essgewohnheiten Darmschmerzen auslösen. Zusätzlich zur Suche nach notwendiger medizinischer Behandlung kann eine gesunde Ernährung, die auf diese Lebensmittel beschränkt ist, helfen, das Aufflammen von Symptomen zu verhindern oder zu erleichtern. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
Fetthaltige, würzige, ballaststoffreiche und ballaststoffarme Lebensmittel können zu Darmschmerzen beitragen. (Bild: kaspiic / iStock / Getty Images)Raffinierte Körner
Ballaststoffe können eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Dickdarmschmerzen spielen, da sie Ihrem Darm helfen, richtig zu arbeiten. Es mildert und erleichtert die Freisetzung von Stuhl durch den Verdauungstrakt. Da raffinierte Körner während der Verarbeitung an Ballaststoffen verlieren, kann übermäßiger Konsum zu Darmschmerzen und damit verbundenen Problemen wie Verstopfung führen. Als stark glykämische Lebensmittel, dh sie haben einen dramatischen Einfluss auf Ihren Blutzucker, können raffinierte Körner auch Entzündungen verursachen. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, raffinierte Lebensmittel wie Weißbrot zu vermeiden, um die Symptome von IBS und Colitis zu verbessern. Zu den nahrhaften Alternativen gehören Hafer, brauner Reis, Quinoa und 100-prozentige Vollkornbrot, Pasta und Getreide.
Obst und Gemüse mit hohem Faseranteil
In manchen Fällen verschlimmern ballaststoffreiche Lebensmittel die durch IBS oder Kolitis verursachten Dickdarmschmerzen - insbesondere, wenn Sie Durchfall haben, der durch eine Entzündung verursacht wird, oder wenn Sie eine ballaststoffarme Diät eingenommen haben. Vermeiden Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Linsen, Broccoli und Äpfel während Diarrhoe-Episoden. Fügen Sie Ihrer Ernährung nach und nach Faserquellen hinzu, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert. Wenn Gemüse die Symptome verschlimmert, empfiehlt die UMMC, Gemüse zu dämpfen oder zu backen, anstatt sie roh zu essen.
Fetthaltiges Fleisch und Milchprodukte
Fettreiche Fleisch- und Milchprodukte sind die Hauptquellen für gesättigtes Fett, das durch Entzündungen zu Darmschmerzen führen kann. Durch die Reduzierung von rotem Fleisch und die Verwendung von magereren Lebensmitteln für Proteine wie Kaltwasserfisch und Tofu können Schmerzen und andere Symptome von IBS gelindert werden, so das UMMC. Die Begrenzung von Milchprodukten kann helfen, Colitis-Schmerzen zu lindern, indem es Durchfall reduziert. Zu den fettreichen, entzündlichen Milchprodukten gehören Butter, Sahne, Vollmilch und Cheddar-Käse.
Gebratene Lebensmittel und Backwaren
Gebratene Lebensmittel wie Gebäck und Pommes Frites sowie kommerziell hergestellte Backwaren wie Pastetenkruste, Pizzateig und Kekse enthalten im Allgemeinen Transfette, die den mit Entzündungen verbundenen Darmschmerz verschlimmern können. Vermeiden Sie Lebensmittel, die teilweise hydriertes Pflanzenöl - ein anderer Name für Transfette - auf der Zutatenliste angeben. Gebratene Lebensmittel tragen auch gesättigtes Fett zu Ihrer Ernährung bei. Selbst wenn ein Lebensmittel wie Mozzarella-Sticks oder Donuts kein gehärtetes Öl enthält, sollten Sie es nicht einschränken oder vermeiden.
Würzige Lebensmittel, Koffein und Alkohol
Scharfe Speisen können den Colitis-Schmerz verschlimmern. Wenn scharfe Speisen Ihre Symptome verschlimmern, vermeiden Sie Gerichte wie würzige Currys und mexikanisches Essen, Salsa und scharfe Paprikaschoten. Das Würzen von Speisen mit weniger scharf-würzigen Kräutern wie Kurkuma könnte entzündungshemmend wirken. Koffein und Alkohol können die durch IBS und Colitis verursachten Schmerzen verschlimmern. Andernfalls könnte ein mäßiger Alkoholkonsum helfen, die Entzündung zu senken.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien
Wenn Sie gegenüber einer Nahrung nicht verträglich sind, reagiert Ihr Verdauungssystem hart und verursacht Symptome wie Übelkeit, Bauchschmerzen, Blähungen und Gasschmerzen. Wenn Sie allergisch sind, verursacht der Verzehr der Nahrung Immunreaktionen, die Bauchschmerzen, Durchfall, Hautausschläge und Atemprobleme auslösen können. Laktose, der natürliche Zucker, der in der Kuhmilch vorkommt, ist laut Cleveland Clinic der Hauptverursacher von Intoleranz. Bei den meisten Nahrungsmittelallergien handelt es sich um Kuhmilch, Eier, Nüsse, Erdnüsse, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Sie können auch unverträglich gegen Gluten sein, ein Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen vorkommt. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wenn Sie an einer Nahrungsmittelallergie oder -intoleranz leiden.
