Lebensmittel, die zu Innenohrproblemen führen

Ihr Innenohr gibt Impulse, die an Ihr Gehirn gesendet werden, wo sie als Ton erkannt werden. Diese Impulse steuern auch Ihren Gleichgewichtssinn. Zu den Bedingungen, die diese Funktionen stören können, gehören Ohrentzündungen - nach der US-amerikanischen National Library of Medicine - die häufigste Erkrankung bei Kindern. Obwohl es nicht bekannt ist, dass Nahrungsmittel Ohrbeschwerden verursachen, können bestimmte Nahrungsmittel ihre Symptome auslösen oder verschlimmern.

Salzige Lebensmittel

Pommes Frites mit Ketchup. (Bild: Kraivuttinun / iStock / Getty Images)

Salzige Nahrungsmittel enthalten viel Natrium, ein Mineralstoff, der das Gleichgewicht der Flüssigkeit aufrechterhält. Wenn Sie zu viel Natrium zu sich nehmen, kann dies nach Ansicht der Vestibular Disorders Association zum Ausgleich Ihres Flüssigkeitsspiegels im Innenohr führen, wodurch das Risiko für Schwindel und andere Innenohrprobleme steigt. Um diese Risiken zu vermeiden, sollten Sie besonders salzige Lebensmittel wie Kartoffelchips, Pommes Frites, Brezeln, verarbeitetes Fleisch, Sojasauce und Konserven fernhalten. Zu den natriumarmen Alternativen gehören Popcorn aus der Luft, gewürzt mit natürlichen Kräutern, hausgemachte Suppe und frisches, mageres Fleisch.

Zucker hinzugefügt

Gebäck zum Verkauf an einem Markt. (Bild: Jill Chen / iStock / Getty Images)

Das Vermeiden von Lebensmitteln, die reich an Zucker sind, kann laut VDA auch zur Verbesserung des Flüssigkeitsgleichgewichts im Innenohr beitragen. Zu den zuckerreichen Lebensmitteln gehören Süßigkeiten; Milchschokolade; gefrorene Desserts; Pfannkuchen-Sirup; Glasur; und kommerziell gebackene Kuchen, Gebäck, Kekse und Kuchen. Zu den zuckerhaltigen Getränken gehören regelmäßige Erfrischungsgetränke, Energiegetränke, Kaffeemischgetränke und gesüßte Fruchtsäfte. Natürlich süße Lebensmittel wie frische und gefrorene Früchte bieten nahrhafte Alternativen.

Tyraminquellen

Geräucherter Fisch bereit zum Verpacken. (Bild: cmfotoworks / iStock / Getty Images)

Tyramin ist eine Aminosäure, die Migräne oder schwere, langanhaltende Kopfschmerzen auslöst. Migräne-Auslöser können auch die Innenohrfunktion stören, was zu Schwindel und anderen Symptomen der Menière-Krankheit führt. Übliche Quellen für Tyramin sind laut dem Medical Center der University of Maryland gealterter Käse, geräucherter Fisch, Hühnerleber, einige Bohnen, Feigen und Rotwein. Tyraminarme Proteinquellen umfassen frisches mageres Fleisch, Fisch und Tofu. Da Alkohol das Volumen und die Zusammensetzung der Innenohrflüssigkeit verändern kann, kann die Vermeidung aller alkoholischen Getränke auch dazu beitragen, Ihre Symptome zu behandeln.

Nüsse und bestimmte Früchte

Eine Schüssel mit gerösteten Nüssen. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Obwohl Nüsse eine nahrhafte Fettquelle sind, können sie auch Migräne und damit verbundene Innenohrsymptome auslösen. Wenn die Nüsse Ihre Symptome zu verschlimmern scheinen, vermeiden Sie alle Nüsse, Nussbutter und andere Gegenstände, die Nüsse enthalten: Schokoriegel, Pfannengerichte, Eiscreme, Reismischung und Pasteten. Bestimmte Früchte wie Bananen, Zitrusfrüchte und Avocados können ähnliche Wirkungen haben. Um ein starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten, konsumieren Sie eine Vielzahl anderer Früchte und Gemüse wie Beeren, Tomaten, Blattgemüse, Paprika und Kürbis.