Lebensmittel zur Bekämpfung von Schleim in Ihrem Körper
Schleim ist eine dicke Flüssigkeit, die helfen kann, Ihr Gewebe zu schmieren und Ihre Schleimhäute vor Beschädigung zu schützen. Es kann in den Nasengängen, im Hals, in den Lungen, im Darm, im Verdauungssystem, im Harntrakt, im Fortpflanzungsorgan und in anderen Körpergeweben gefunden werden. Krankheiten wie Bronchitis, Sinusitis, Erkältungen, Influenza oder Mukoviszidose sowie Nahrungsmittelallergene können dazu führen, dass der Körper zu viel Schleim produziert. Zu viel Schleim in Ihrem Körper kann zu Stauungs- und Atemproblemen führen. Eine gesunde Ernährung, die aus einer Vielzahl von Nährstoffen besteht, kann überschüssigen Schleim in Ihrem Körper verhindern, reduzieren oder beseitigen.
Frau bläst sich die Nase (Bild: Pixland / Pixland / Getty Images)Gemüsesuppe
Gemüsesuppe mit frischem Gemüse (Bild: marco palazzi / iStock / Getty Images)Wenn Sie überschüssigen Schleim in Ihrem Körper beseitigen möchten, essen Sie einen warmen Darm mit Gemüsesuppe. Laut Swami Sadashiva Tirtha, Autor des Buches "Ayurveda-Enzyklopädie: Natürliche Geheimnisse für Heilung, Vorbeugung und Langlebigkeit", sind warme Flüssigkeiten wie Suppen auf Suppenbrühe reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die den Schleim in Ihrem Körper lösen können. Reduzieren Sie die Verstopfung der Nase und der Brust, spenden Sie Feuchtigkeit, stärken Sie Ihr Immunsystem und helfen Sie dabei, Viren, Infektionen und Krankheiten abzuwehren. Andere warme Flüssigkeiten, die helfen können, den Schleim im Körper aufzubrechen, sind Kräutertee, heißer Apfelwein und heiße Schokolade.
Fetthaltiger Fisch
Walnüsse (Bild: Design Pics / Design Pics / Getty Images)Etwa zwei bis drei Mal pro Woche können Sie etwa 7 Unzen fetthaltigen Fisch essen, um die Schleimmenge in Ihrem Körper zu verringern. Judith E. Brown, Autorin des Buches "Everywoman's Guide to Nutrition", erklärt, dass fetthaltige Fische wie Lachs, Thunfischkonserven in Öl, Sardinen, Makrelen und Forellen reich an Omega-3-Fettsäuren sind, gesunde ungesättigte Fette, die die Menge reduzieren können von Entzündungen in Ihrem Körper, eine häufige Ursache für übermäßigen Schleim im Körper. Andere Nahrungsmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, umfassen Walnüsse, Leinsamen, Leinsamenöl, Canolaöl, Sojabohnen, Sojabohnenöl und Kürbiskerne.
Joghurt
Griechischer Joghurt in einem kleinen Tontopf (Bild: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)Wenn Sie morgens eine Tasse Joghurt essen, können Sie zusätzlichen Schleim in Ihrem Körper beseitigen. Laut Lavon J. Dunne, Autor des Buches "Nutrition Almanac", enthält Joghurt Probiotika namens Lactobacillus, lebende Bakterien, die den Schleim in der Lunge aufbrechen und die "freundlichen" Bakterien in Ihrem Magen-Darm-Trakt auffüllen können. Andere Lebensmittel, die reich an Probiotika sind, umfassen Kefir, Buttermilch, Sauerkraut, Bierhefe, Miso und Tempeh.
Sellerie, Knoblauch und Zwiebeln
Knoblauchzehen und Zwiebelscheiben auf Schneidebrett (Bild: Top Photo Group / Top Photo Group / Getty Images)Das Hinzufügen von Gemüse wie Sellerie, Knoblauch und Zwiebeln zu Ihren Mahlzeiten kann Ihnen dabei helfen, den Schleim in Ihrem Körper zu bekämpfen. Laut Robert A. Anderson, Autor des Buches "Clinician's Guide to Holistic Medicine", sind diese Gemüse reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihr Immunsystem stärken, die Schleimproduktion reduzieren, verstopfte Arterien auflösen und das Risiko für Bluthochdruck senken können.
