Übung nach dem Essen von McDonald's

McDonald's hat den Ruf, ungesundes Essen zu servieren. Daher verbinden die meisten Menschen McDonald's nicht wirklich mit Bewegung. Nach dem Essen von McDonald's zu trainieren ist jedoch nicht so verrückt, wie Sie vielleicht denken. Je nachdem, was Sie bestellen, können die beiden ziemlich gut zusammen passen.

Übung und McDonalds können gut zusammen passen. (Bild: fatchoi / iStock / Getty Images)

McDonald's Nährwertangaben

Gesündere Speisen wie gegrilltes Hähnchen und Obstsalate erhalten Sie bei McDonald's. (Bild: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)

Die meisten Leute verbinden McDonalds mit Cheeseburger und Pommes, dem Kernbestandteil seiner Speisekarte. McDonald's bietet jedoch mehr als nur Junk Food. Gesundes Essen wie gegrilltes Hähnchen, Salate und Fruchtsmoothies erhalten Sie von McDonald's. Selbst wenn Sie sich einer Leckerei hingeben möchten, können Sie immer eine kleine Portion von dem bekommen, was Sie möchten. Eine kleine Fischbrut ist nur 230 Kalorien, und ein Hamburger gibt 250 Kalorien ab.

In Form bleiben

Je nach Ihren Zielen können Sie bei McDonald's Pre-Workout-Mahlzeiten auswählen. (Bild: Maridav / iStock / Getty Images)

Die ideale Mahlzeit vor dem Training hängt von Ihren Zielen ab, so die ShapeFit-Website. Wenn Sie nur aufrechterhalten wollen, ist ein Low-Carb-Protein-Shake eine gute Option. Diese sind bei McDonald's nicht erhältlich, aber Sie können Artikel wie einen Premium-Caesar-Salat mit gegrilltem Hähnchen oder einen Chipotle BBQ-Snack-Wrap erhalten, die beide einen hohen Proteingehalt mit reduzierten Kohlenhydratzahlen bieten. Der Snack Wrap enthält 15 Gramm Eiweiß und 29 Kohlenhydrate, während der toskanische Salat mit gegrilltem Hähnchen 25 Gramm Eiweiß und 25 Kohlenhydrate enthält.

Masse des Gebäudes

Um Masse anzulegen, müssen Sie viel Protein zu sich nehmen. (Bild: Reddiplomat / iStock / Getty Images)

Um Masse anzulegen, sollten Sie viel Protein zu sich nehmen. McDonald's hat viele Möglichkeiten in diesem Bereich, obwohl einige gesünder sind als andere. Die meisten von McDonald's gegrillten Hähnchen-Salat- und Sandwich-Angebote enthalten mehr als 30 Gramm Eiweiß, während sie weniger als 500 Kalorien enthalten. Natürlich sind die größten Proteinmahlzeiten die, die am ungesundsten sind. Ein Double Big Mac gibt Ihnen 40 Gramm Protein, aber auch 40 Gramm Fett.

Gewicht verlieren

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, möchten Sie nicht direkt vor dem Training essen. (Bild: Maridav / iStock / Getty Images)

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie nicht direkt vor dem Training essen. Sie müssen ein Kaloriendefizit aufbauen, wenn Sie abnehmen möchten, und Sie können dies nicht tun, wenn Ihr Training lediglich das verbrennt, was Sie gerade gegessen haben. Dies gilt insbesondere, wenn Sie zu McDonald's gehen, wo es so leicht sein kann, in Versuchung zu gehen und eine ungesunde Mahlzeit zu bestellen. Wenn Sie vor dem Training etwas Kleines bei McDonald's essen möchten, machen Sie es so klein wie ein Snack-Wrap, der Sie überraschen wird, ohne dass Sie Ihren täglichen Tag verzehren müssen.