Essen von Süßigkeiten auf einem leeren Magen
Das Essen von Süßigkeiten auf nüchternen Magen kann eine schnelle Erleichterung für Ihren süßen Zahn sein, aber die Nebenwirkungen können Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Candy enthält Saccharose, ein Disaccharid aus den einfachen Zuckern Glukose und Fruktose. Das Essen von Süßigkeiten kann Ihren Blutzuckerspiegel, Ihren Blutdruck und Ihre Stimmung beeinflussen.
Drei Schüsseln Bonbons. (Bild: DarioZg / iStock / Getty Images)Hoher Blutzucker
Süßigkeiten sind ein stark glykämisches Lebensmittel, das Zucker enthält, das Ihr Körper schnell in Ihren Blutkreislauf aufnimmt, insbesondere wenn Sie ihn auf leeren Magen essen. Dies verursacht eine Blutzuckerspitze. Als Ergebnis wird das Hormon Insulin in Ihr Blut freigesetzt, um Glukose aus dem Blut in Ihre Zellen zu transportieren. Wenn Sie Diabetiker sind oder Insulinresistenz haben, kann Ihr Blutzuckerspiegel viel länger hoch bleiben als wenn Sie diese chronischen Erkrankungen nicht haben. Trotzdem kann der Zuckerspiegel zwischen 1 und 2 Stunden hoch bleiben. Hoher Blutzucker, auch Hyperglykämie genannt, kann die Zellen in Ihren Blutgefäßen schädigen.
Niedriger Blutzucker
Das Essen von Zucker auf leeren Magen kann zu Schwankungen des Zuckers führen. Nachdem Insulin den Zucker aus Ihrem Blut in Ihre Zellen transportiert, können Sie Hypoglykämie haben, die auch als niedriger Blutzucker bezeichnet wird. Als Folge einer Hypoglykämie können Schwitzen, Nervosität, Angstzustände, Schläfrigkeit und Hunger auftreten, die dazu führen können, dass Sie mehr Süßigkeiten essen, um Ihren Blutzucker zu erhöhen, und den Zyklus erneut beginnen.
Erhöhter Blutzucker
Das Essen von Süßigkeiten auf leerem Magen kann den Blutdruck erhöhen. Dies liegt daran, dass eine Erhöhung des Blutzuckers auch eine Erhöhung des Blutdrucks auslösen kann. Forschungen von Wissenschaftlern der University of California in San Francisco, die im Juni 2009 im "Journal of Pediatrics" veröffentlicht wurden, haben bei einer repräsentativen Stichprobe von Jugendlichen in den Vereinigten Staaten festgestellt, dass der Genuss zuckergesüßter Getränke mit einem höheren systolischen Blutdruck verbunden ist. Die Wissenschaftler stellten außerdem fest, dass der Zuckerkonsum mit höheren Harnsäurespiegeln im Blut zusammenhängt, einer Substanz, die, wenn sie nicht mit dem Urin ausgeschieden wird, das Risiko für Gicht, Nierensteine oder Nierenversagen erhöhen kann.
Depression
Ein erhöhter Zuckerkonsum von Süßigkeiten kann auch das Risiko einer Depression erhöhen. Forschungen von Wissenschaftlern am Baylor College of Medicine in Houston, Texas, die 2002 in "Depression and Anxiety" veröffentlicht wurden, berichten, dass der Zuckerkonsum stark mit einer schweren Depression korreliert. Die Wissenschaftler wissen jedoch nicht den genauen Mechanismus im Gehirn, warum dieser Zusammenhang besteht. Trotzdem kann das Essen von Süßigkeiten auf leerem Magen Ihre Stimmung beeinflussen.
