Dr. Sebi Diet
Dr. Sebi, ein gebürtiger Honduraner, der sich selbst als intrazellulären Therapeuten und Kräuterkundler bezeichnet, behauptet, eine organische, vegane, hauptsächlich rohe Diät werde Ihre Zellen von Giftstoffen reinigen und Krankheiten heilen. Er gründete das Usha-Heilungsdorf in Honduras, um seine Ideen über Diät- und Kräutertherapie zu vermitteln. Obwohl einige Befürworter der Dr. Sebi-Diät sagen, sie habe ihre Gesundheit verbessert, stützt sie sich nicht auf seriöse wissenschaftliche Beweise und kann schädlich sein. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Plan beginnen.
Dr. Sebi Diet (Bild: MAIKA 777 / Moment / GettyImages)Spitze
Die Sebi-Diät basiert auf einer eklektischen Theorie aus nicht medizinischer Sicht und birgt ein ernsthaftes Risiko für mehrfache Ernährungsdefizite.
Dr. Sebi Diet
Die Dr. Sebi-Nahrungsmittelliste unterteilt alle Lebensmittel in sechs Kategorien: lebende, rohe, tote, hybride, genetisch veränderte oder Drogen. Seine Ernährung konzentriert sich auf lebende und rohe Lebensmittel, die er als "elektrische Lebensmittel" bezeichnet. Sebi zufolge sind diese Lebensmittel alkalisch und können dazu beitragen, den Körper von den Auswirkungen "toter" oder angeblich saurer Lebensmittel zu heilen, darunter alles Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Produkte mit einem Treibmittel wie Hefe, synthetische oder verarbeitete Artikel, Alkohol , Zucker, Jodsalz oder etwas Gebratenes. Auf dem Plan vermeiden Sie alle samenlosen Früchte, insekten- oder wetterbeständigen Kulturen wie Mais oder bestimmten Tomaten sowie alles, was mit Vitaminen oder Mineralien versetzt ist. Stattdessen wirst du reine reife Früchte essen. Gemüse, das kein Gemüse ist, insbesondere Blattgemüse; rohe Nüsse und Nussbutter; und Körner wie Quinoa, Roggen oder Kamut.
Beispiel für ein Tagesmenü
Das Frühstück mit Sebis empfohlener Diät könnte aus einem Frühstücksshake bestehen, die aus ungesüßter Mandelbutter, reinem Ahornsirup, Mandelmilch, pulverisiertem Seemoos, Vanilleextrakt und Zimt oder gekochter Roggencreme zusammen mit einer Tasse Kräutertee wie Kamille oder Rot besteht Himbeere. Das Mittagessen könnte ein Nudelsalat sein, der gehacktes frisches Gemüse und Dinkelnudeln mit einem Dressing aus Mandelmilch und Olivenöl enthält. Zum Abendessen können Sie eine Gemüsepilzsuppe mit einem großen grünen Salat oder ein Gemüsepfanne mit Wildreis genießen.
Mögliche gesundheitliche Vorteile
Menschen, die von einer amerikanischen Standarddiät, die reich an Fett, gesättigten Fettsäuren, verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food, raffiniertem Getreide und Zucker ist, auf Sebis Diät umstellen, werden fast sicher an Gewicht verlieren. Laut dem Amt für die Prävention von Krankheiten und Gesundheitsförderung kann die erhöhte Aufnahme von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten in Kombination mit der Beseitigung von rotem Fleisch wie Rind- und Schweinefleisch auch das Risiko von Krebs, Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und erhöhter Cholesterinspiegel. Die meisten Amerikaner konsumieren zu viel Natrium; Die Diät von Sebi kann die Menge, die Sie verbrauchen, drastisch senken, wodurch der Blutdruck und das Risiko für Schlaganfälle und Herzerkrankungen verringert werden.
Mögliche Diät Nachteile
Da die Sebi-Diät bestimmte Kategorien von Nahrungsmitteln strikt reduziert oder eliminiert, kann es an essentiellen Nährstoffen wie Eisen, Kalzium, Vitamin D, Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren mangeln, es sei denn, Sie planen Ihre tägliche Ernährung äußerst sorgfältig und nehmen regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel zu sich. Sebi behauptet, dass seine Diät funktioniert, weil es nicht Keime sind, die Krankheiten und Infektionen verursachen, sondern eine Ansammlung von Schleim, der nur durch seinen empfohlenen alkalischen Plan korrigiert werden kann. Es gibt keine Forschungsergebnisse, die die Vorstellung unterstützen, dass Schleimreinigung die Krankheit heilt, und Sebi, der nicht medizinisch ausgebildet wurde, bietet keine klinischen Testergebnisse an, sondern nur Anekdoten. Selbst wenn Sie mit dem Plan beginnen, kann es schwierig sein, sich um Freunde oder Familienmitglieder zu kümmern, die nicht die gleichen Ernährungsbeschränkungen haben.
