Beeinträchtigt Tee die Verstopfung?

Tee kann sowohl negative als auch positive Auswirkungen auf die Verdauung haben. Tee bewirkt aufgrund seines Koffeingehalts einen harntreibenden Effekt, der die Entfernung von Körperabfällen unterstützt. Eine als Theophyllin bezeichnete Chemikalie in Tee kann jedoch eine entwässernde Wirkung auf den Stuhl durch den Darm haben, was zu einer Verschlimmerung der Verstopfung führt. Um beste Ergebnisse zu erzielen, halten Sie Ihren Tee unter den 300 mg Koffein, das für die meisten Erwachsenen empfohlen wird.

Schwarzer und grüner Tee

Sowohl schwarzer als auch grüner Tee werden traditionell verwendet, um die Verdauung zu fördern, Blähungen zu behandeln und negative Verdauungssymptome wie Durchfall und Erbrechen zu reduzieren. Obwohl grüner Tee in Antioxidantien etwas höher sein kann, enthalten beide Tees ätherische Öle und Polyphenole, die die Verdauung fördern können, indem sie Magensäure stimulieren.

Tee und Verstopfung

Laut einer vom British Medical Journal zitierten Studie kann die im Tee gefundene Theophyllinverbindung während der Verdauung eine extrazelluläre Dehydratation verursachen, die zu Verstopfung führt. Die Studie ergab, dass die Einnahme von Theophyllin mehr als 100 umol beträgt. kann die tubuläre Reabsorption verringern, was zu erhöhten Plasmakonzentrationen im Darm führt. Mit anderen Worten: Wenn Sie übermäßig viel Tee trinken, kann der Stuhlgang im Gastrointestinaltrakt austrocknen, was zu einer Verringerung der Schmierung und Verstopfung führt.

Koffein und Verstopfung

Während moderate Mengen an Koffein Verdauungsvorteile zu bieten scheinen, kann übermäßiger Konsum zu Verdauungsstörungen und Magenverstimmung führen. Als psychoaktives Stimulans ahmt Koffein eine Kampf- oder Fluchtreaktion im Körper nach, wodurch die Anzahl der Stresshormone wie Adrenalin im Körper erhöht wird. In diesem Fall wird Ihrem Magen und Verdauungssystem Blut entzogen, was Verdauungsprobleme verursachen kann. Da Koffein ein Diuretikum ist, kann es auch Spuren von Kalium auslaugen, ein Elektrolyt-Schlüssel für die Aufrechterhaltung einer stabilen Darmbewegung.

Sicherheits-Bedenken

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie längere Verstopfungsepausen haben, die länger als einige Stunden dauern. Wenn Sie Verstopfung aufgrund übermäßiger Teezufuhr feststellen, versuchen Sie, Ihren Wasserverbrauch zu erhöhen und Nahrungsmittel mit hohem Ballaststoffanteil zu sich zu nehmen, um eine natürliche abführende Wirkung zu erzielen.