Verursacht die Einnahme von Vitaminen auf leeren Magen Übelkeit?
Vitaminpräparate gibt es in einer Vielzahl von Formen, einschließlich Tabletten, Kapseln oder Kaugummi, um die Einnahme zu erleichtern. Aber einige Formulierungen können Ihren Magen immer noch reizen. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel weist darauf hin, dass viele Nahrungsergänzungsmittel Wirkstoffe enthalten, die sich stark auf das Verdauungssystem auswirken. Wenn Sie auch verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, können Interaktionen auftreten. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Vitaminpräparate einnehmen, und nehmen Sie die Einnahme von Vitaminen in Betracht, um das Risiko von Übelkeit zu reduzieren.
Verhindern Sie Übelkeit, indem Sie Ihre Vitamine mit Wasser und Lebensmitteln einnehmen. (Bild: Liquidlibrary / Liquidlibrary / Getty Images)Vitaminverdauung
Vitaminpräparate versorgen Sie mit der Mehrheit Ihrer täglich empfohlenen Einnahme in einer mit Nährstoffen verpackten Dosis. Dies ist für viele Menschen praktisch, aber Ihr Verdauungssystem stimmt möglicherweise nicht überein, abhängig davon, wie Sie Ihr Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und wie viel Nährstoffe das Vitamin enthält. Sobald Sie das Vitamin geschluckt haben, liegt es in Ihrem Magen und wird mit sauren Magensäften verdünnt, bevor es zum endgültigen Abbau in Ihren Dünndarm gelangt. Die Menge an Verdauungssäften, die zum Abbau des Supplements produziert wird, kann mehr als nötig sein. Ohne zusätzliche Lebensmittel zur Pufferung der Säfte kann es zu Magenverstimmung kommen, insbesondere wenn Sie ein Multivitamin mit zusätzlichen Füllstoffen einnehmen.
Löslichkeit
Die Löslichkeit Ihres Vitaminpräparats kann auch eine Rolle bei den Nebenwirkungen spielen, die Sie erleben. Wasserlösliche Vitamine umfassen die Vitamine C und den B-Komplex. Diese Vitamine induzieren eine Magenverstimmung weniger, wenn sie in den empfohlenen Mengen eingenommen werden, da sie sich in Wasser auflösen. Wenn die wasserlöslichen Vitamine den unteren Teil des Verdauungstrakts erreichen, werden sie meistens abgebaut. Im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen benötigen die fettlöslichen Vitamine, einschließlich der Vitamine A, D, E und K, eine längere Verdauungsdauer, da sie an die Fettzellen in Ihrem Körper binden und diese speichern. Die fettlöslichen Vitamine sitzen länger im Magen.
Mit Essen nehmen
Magenverstimmung oder Verdauungsstörungen, die durch Reizung der Magenschleimhaut verursacht werden, können Übelkeit hervorrufen, eine allgemeine Übelkeit mit Erbrechen, aber kein Erbrechen. Zu weiteren Verdauungskomplikationen können Durchfall, Krämpfe oder Bauchschmerzen gehören. Diese Wirkungen treten jedoch im Allgemeinen als Folge einer zu hohen Vitamin-Dosis auf. Vermeiden Sie Übelkeit, indem Sie Vitamine mit einem kleinen Snack oder einer kleinen Mahlzeit und einem vollen Glas Wasser einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen zur Dosierung von Vitaminen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge für Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse einnehmen.
Überlegungen
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Vitaminpräparate einnehmen. Lesen Sie die Packungsetiketten, um Anweisungen zur Einnahme von Vitaminpräparaten zu erhalten, da einige einzeln dosierte Vitamine am besten aufgenommen werden, wenn sie auf leeren Magen eingenommen werden. Wenn Sie auf leeren Magen ein Multivitaminpräparat einnehmen und unter Magenverstimmung oder Übelkeit leiden, essen Sie, bevor Sie das Vitamin einnehmen. Anhaltende Übelkeit kann auf eine zugrunde liegende Komplikation der Gesundheit hindeuten und sollte mit Ihrem Arzt untersucht werden.
