Verursacht die Einnahme von Molkeprotein Magenprobleme oder Durchfall?

Ein gemischtes Getränk, das Molkeprotein enthält, kann als Mahlzeitenersatz dienen oder wertvolle Ernährung vor oder nach dem Training bieten. Für manche Menschen kann dieses Getränk jedoch zu einem plötzlichen Badbesuch führen. Obwohl Molkeprotein jeden anders beeinflusst, besteht eine Nebenwirkung dieses Produkts in einem erhöhten Risiko für Durchfall oder Magenbeschwerden.

Nahaufnahme des großen Molkenstapels. (Bild: CobraCZ / iStock / Getty Images)

Nebenwirkungen sind Blähungen und Durchfall

So wie manche Menschen Nebenwirkungen auf Lebensmittel haben, die den Großteil der Bevölkerung nicht beeinträchtigen, berichten manche Menschen über Nebenwirkungen von Molkeprotein. Diese Nebenwirkungen können Blähungen, übermäßiges Gas, Krämpfe und Durchfall sein. Es ist möglich, dass Sie eine Allergie oder Empfindlichkeit gegen Molkeprotein haben, aber es ist auch möglich, dass Sie zu viel konsumiert haben. Versuchen Sie, Ihre nächste Dosis zu senken und die Nebenwirkungen zu beachten. Eine typische Dosis Molkeprotein beträgt 20 bis 30 Gramm pro Tag. Wenn Sie laktoseintolerant sind, suchen Sie nach einer Marke mit Laktosefreiem Molkeprotein. Molkeprotein-Isolat enthält beispielsweise keine Laktose.