Hilft Kalium einem Kater?

Spaßnächte, die Sie mit Ihren Freunden trinken, können Sie am nächsten Tag in Form eines Katers quälen. Ein Kater ist eine Krankheit, die durch Alkoholkonsum verursacht wird. Sie können einen Kater bekommen, wenn Sie nur ein oder mehrere alkoholische Getränke trinken. Alkohol erhöht das Wasserlassen, was die Kaliumausscheidung erhöht und zu Dehydratisierung führt. Das Trinken von Flüssigkeiten oder das Essen von kaliumhaltigen Lebensmitteln kann dazu beitragen, einige Ihrer Kater-Symptome zu lindern.

Eine Schüssel geschnittene Bananen. (Bild: Almaje / iStock / Getty Images)

Kater

Hangoversymptome setzen ein, wenn der Blutalkoholspiegel nach dem Trinken wieder gegen null geht. Zu den Kater-Symptomen zählen Müdigkeit, Durst, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Übelkeit, Lichtempfindlichkeit, Wackelbildung, Konzentrationsstörungen, Depressionen und Angstzustände. Verschiedene Faktoren tragen zu Katerattacken bei. Alkohol erhöht die Urinproduktion, was zu Dehydratation, Durst und Kopfschmerzen führt. Alkohol löst auch eine entzündliche Reaktion Ihres Immunsystems aus, die sich auf Gedächtnis, Konzentration und Appetit auswirkt. Und Alkohol reizt die Magenschleimhaut, lässt den Blutzucker fallen und dehnt die Blutgefäße aus, was Kopfschmerzen auslösen kann.

Kalium

Kalium ist ein essentielles Mineral, das Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Es ist auch ein Elektrolyt und hilft, Elektrizität zu leiten. Sie benötigen eine ausreichende Kaliumzufuhr, damit Ihr Herz richtig funktionieren kann. Es ist auch für Muskelkontraktionen erforderlich, insbesondere für die Kontraktionen Ihres Darmtrakts. Kalium kommt in einer Reihe verschiedener Arten von Lebensmitteln vor. Obst und Gemüse sind Ihre besten Quellen, darunter Orangensaft, Pflaumen, Bananen und Kartoffeln. Niedrige Kaliumspiegel im Blut können Sie sich schwach fühlen und Muskelkrämpfe verursachen.

Kalium und Kater

Sie verlieren Kalium durch Wasserlassen. Alkoholkonsum kann dazu führen, dass Sie mehr Kalium verlieren als normal, was Ihre Kater-Symptome verschlimmern kann. Kalium ist kein Heilmittel gegen einen Kater, aber wenn Sie sicherstellen, dass Sie in ausreichender Menge durch Ihre Diät aufnehmen, kann dies Ihre Symptome lindern.

Andere Mittel gegen Hangover

Zeit ist die einzige Heilung für einen Kater. Um die Symptome zu lindern, trinken Sie Wasser, um sich wieder zu hydratisieren. Elektrolyt-Sportgetränke und -säfte sind auch eine gute Wahl, um Kalium zu ersetzen. Das Essen von Snacks zur Steigerung des Blutzuckerspiegels kann auch die Symptome lindern. Wählen Sie milde Speisen, um Magenreizungen zu vermeiden. Lebensmittel, die Fruktose enthalten, wie Bananen oder Cantaloupe, können Ihnen dabei helfen, den Alkohol schneller zu verbrennen. Schmerzmittel und Schlaf werden ebenfalls empfohlen.