Hat Lipton-Tee Koffein?
Die meisten Lipton-Tees enthalten etwas Koffein. Entkoffeinierte Tees enthalten nur 4 mg pro Portion. Wenn Sie Koffein vollständig vermeiden möchten, sind Kräutertees eine gute Wahl. Sie werden nicht aus Teeblättern hergestellt und enthalten daher kein Koffein. Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag große Mengen Koffein zu sich zu nehmen, versuchen Sie, langsam zu kürzen, anstatt abrupt aufzuhören. Dadurch werden mögliche Entzugserscheinungen minimiert.
Für viele Erwachsene ist das Trinken einer Tasse Tee ein wichtiges Morgenritual. (Bild: Pixland / Pixland / Getty Images)Auswirkungen von Koffein
Koffein ist ein beliebtes Stimulans, mit dem Sie morgens aufwachen und den ganzen Tag über wachsam bleiben können. Die Wirkung kann mehrere Stunden anhalten. Wenn Sie also eine Tasse Tee am späten Nachmittag genießen, kann das Koffein Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen. Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Koffein als andere. Wenn Sie koffeinhaltige Getränke über Jahre hinweg konsumiert haben, haben Sie wahrscheinlich eine Toleranz gegenüber dem Medikament aufgebaut, und eine Tasse Tee um vier oder fünf Uhr nachmittags hat möglicherweise keinen Einfluss auf Ihre Schlaffähigkeit. Wenn Sie jedoch sehr empfindlich auf Koffein reagieren oder nicht daran gewöhnt sind, können Sie sich bei derselben Tasse Tee nervös fühlen.
Sichere Stufen
300 mg Koffein pro Tag sind gemäß den vom McKinley Health Center der University of Illinois veröffentlichten Richtlinien eine moderate Menge. Kinder sollten laut Richtlinien des South Dakota Department of Health auf 35 bis 40 mg pro Tag begrenzt sein.
Brühzeit
Es gibt zwei Hauptvariablen, die beeinflussen, wie viel Koffein Sie in Ihrer Brühzeit und Tassengröße verbrauchen. Je länger Sie den Tee ziehen lassen, desto mehr Koffein wird aus den Teeblättern gewonnen. Lipton empfiehlt eine Brühzeit von zwei bis fünf Minuten, je nachdem, wie stark Sie Ihren Tee mögen.
Koffein im schwarzen Tee
Eine Tasse Lipton Cup Size Schwarzer Tee, der drei Minuten lang gebrüht wurde, enthält 55 mg Koffein. Eine Tasse Familiengrösse Schwarzer Tee enthält nur 40 mg. Lipton entkoffeinierter schwarzer Tee enthält vier bis fünf mg Koffein pro Portion.
Koffein im grünen Tee
Lipton 100 Prozent Grüner Tee enthält ungefähr die gleiche Menge an Koffein wie Lipton Black Tea: 45 mg pro Portion. Grüner Tee mit Lipton-Geschmack enthält zwischen 15 und 30 mg Koffein pro Portion.
Koffein im Eistee
Eistee enthält Koffein, obwohl er im Allgemeinen weniger als seine heißen Gegenstücke enthält. Lipton Original Ungesüßter Eistee enthält 24 mg Koffein pro Portion. Iced Green Tea enthält nur 9 mg Koffein pro Portion.
