Tut es dem Baby weh, wenn ich keine pränatalen Vitamine nehme?

Eine richtige Ernährung ist wichtiger als je zuvor, wenn Sie dies erwarten. Es ist schwierig, alle Vitamine und Nährstoffe zu erhalten, die Sie in Ihrer Ernährung benötigen, vor allem, wenn Sie Schwierigkeiten haben, bestimmte Nahrungsmittel zu halten. Ihr Baby benötigt jeden Tag ausreichend Nährstoffe, um richtig wachsen zu können. Daher ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und die vorgeburtlichen Vitamine zu sich zu nehmen. Wenn Sie feststellen, dass Ihnen die Vitamine übel werden, nehmen Sie sie zu einer Mahlzeit ein oder direkt vor dem Schlafengehen.

Pränatale Vitamine schließen Nährstofflücken in Ihrer Schwangerschaftdiät. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Folsäure

Folsäure oder Vitamin B-9 ist einer der wichtigsten Nährstoffe für die Gesundheit Ihres Babys. Neuralrohrdefekte wie Spina bifida und Anenzephalie treten früh im ersten Trimester auf, und die Einnahme der richtigen Menge Folsäure kann das Risiko für diese Zustände um 50 bis 70 Prozent senken, so die Centers for Disease Control und Prevention. Es ist am besten, wenn Sie ein pränatales Vitamin oder ein Multivitamin mit mindestens 400 Mikrogramm Folsäure einnehmen, bevor Sie schwanger werden. Beginnen Sie jedoch mindestens mit der Einnahme, sobald Sie feststellen, dass Sie schwanger sind.

Eisen

Wenn Sie nicht schwanger sind, benötigen Sie nur etwa 18 Milligramm Eisen pro Tag, aber Sie benötigen 27 Milligramm täglich, wenn Sie dies erwarten. Ihr Baby und Ihre Plazenta benötigen besonders im zweiten und dritten Trimester Eisen, und viele Frauen haben nicht genug Eisen in ihrem Körper, wenn sie schwanger werden. Wenn Sie nicht genug Eisen bekommen, besteht ein höheres Risiko, dass Ihr Baby früh geboren wird oder ein geringes Geburtsgewicht hat. Die tägliche Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins hilft sicherzustellen, dass Sie das benötigte Eisen erhalten.

Kalzium

Ihr Baby braucht Kalzium, um richtig wachsen und wachsen zu können. Wenn Sie mit Ihrer Ernährung nicht genug bekommen, wird Ihr Körper das von Ihrem Knochen benötigte Kalzium ausbluten lassen, was zu einem erhöhten Osteoporoserisiko führt, erklärt die Cleveland Clinic. Sie benötigen mindestens 1.200 Milligramm Kalzium pro Tag, und die meisten vorgeburtlichen Vitamine enthalten mindestens etwas Kalzium, damit Sie ausreichend Kalzium-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen können, wie fettarme Milchprodukte, dunkle Blattgemüse, Brokkoli und Spinat.

DHA

DHA, eine Omega-3-Fettsäure, ist wichtig, um die Entwicklung von Gehirn und Augen zu gewährleisten. Viele Fische enthalten DHA, aber es ist schwierig, in Ihrer Ernährung genug zu bekommen, da Sie nicht genau wissen, welche Art von Fisch Sie essen können und wie viel Fisch Sie essen können, wenn Sie aufgrund von Quecksilberproblemen schwanger sind. Ein vorgeburtliches Vitamin, das DHA enthält, kann helfen, und Sie können auch Eier finden, die mit DHA angereichert sind. Eine im "American Journal of Clinical Nutrition" im Jahr 2013 veröffentlichte Studie fand heraus, dass Babys von Frauen, die während der letzten Hälfte der Schwangerschaft 600 Milligramm DHA eingenommen hatten, ein geringeres Risiko einer Frühgeburt hatten und bei der Geburt ein höheres Gewicht hatten als Babys, die von Frauen geboren wurden ein Placebo.