Hat zu viel Alkohol zu wenig Eisen?

Ein oder zwei gelegentliche alkoholische Getränke haben im Allgemeinen keine nachteiligen Auswirkungen auf Ihren Körper. Da Ihr Körper jedoch nur geringe Mengen an Alkohol zu einem Zeitpunkt verstoffwechseln kann, verbleibt der verbleibende Alkohol im Körper. Bei chronischem übermäßigem Alkoholkonsum kann der Alkohol, der in Ihrem Blutstrom verbleibt, zu Organschäden und anderen Erkrankungen führen, so die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Ihre Leber, die für den Alkoholstoffwechsel verantwortlich ist, ist auch für die Filtration und anschließende Speicherung bestimmter Nährstoffe, einschließlich Eisen, verantwortlich.

Die Rolle des Eisens in Ihrem Körper

Das meiste Eisen in Ihrem Körper befindet sich in Hämoglobin, einem Protein, das für die Verteilung von Sauerstoff in Ihre Gewebe und Organe verantwortlich ist. Ein Eisenmangel führt zu einer Abnahme der Hämoglobinmenge und damit des Sauerstoffs in Ihrem Blut. Als Folge davon können Sie schwach werden, müde werden und es mangelt an Ausdauer, weil Ihre Gewebe und Organe nicht genug Sauerstoff bekommen. Die National Institutes of Health erklärt, dass bis zu 80 Prozent aller Menschen auf der Welt nicht genug Eisen im Körper haben. Dies kann auf eine schlechte Ernährung oder eine gestörte Nährstoffaufnahme zurückzuführen sein.

Wie wirkt sich Alkohol auf Eisen aus?

Ihr Körper scheidet kein Eisen in Abfallprodukten wie Schweiß, Urin oder Kot aus. Stattdessen nimmt Ihr Körper eine bestimmte Menge Eisen aus den Nahrungsmitteln und Ergänzungen auf, die Sie konsumieren. Laut der Colorado State University Extension bewirkt Alkohol, dass Ihr Körper zusätzliches Eisen speichert. Der Überschuss wird in Ihren Organen und Geweben gespeichert und stellt eine Gefahr für die Eisen-induzierte Toxizität dar. Überschüssiges Eisen im Körper kann zu zusätzlichen freien Radikalen in Ihrem Blut führen. Freie Radikale sind Nebenprodukte des Stoffwechsels, die Zellen schädigen und zu einem erhöhten Krebsrisiko führen können.

Eisentoxizität

Eisentoxizität durch übermäßigen Alkoholkonsum kann zur Schädigung der Leber und anderer Organe führen. In einem 1997 in "Alcohol Health and Research World" veröffentlichten Artikel erklärt Dr. Jacquelyn J. Maher, dass die Leber ein widerstandsfähiges Organ ist, das kleinere Schäden reparieren kann. Ein übermäßiger Alkoholkonsum in mehr als fünf oder sechs alkoholischen Getränken pro Tag über einen Zeitraum von 20 Jahren scheint der Punkt zu sein, an dem dauerhafte Leberschäden bei Männern auftreten. Für Frauen erklärt Dr. Maher, dass etwa 25 bis 50 Prozent dieser Summe mit bleibenden Schäden verbunden sind.

Überlegungen

Symptome von Eisenarmut sind Müdigkeit, Denkstörungen und Probleme bei der Aufrechterhaltung einer konstanten Körpertemperatur. Ein Mangel an diesem Mineral kann entweder aufgrund eines erhöhten Eisenbedarfs oder eines verringerten Eisenverbrauchs auftreten. Alkoholkonsum trägt nicht zu Eisenarmut bei; In übermäßigen Mengen kann es zu gefährlich hohen Eisengehalten kommen. Wenn Sie Symptome eines niedrigen Eisengehalts bemerken oder glauben, dass Sie zu viel Alkohol konsumieren, suchen Sie Ihren Arzt auf.