Zählt Diet Soda als Wasseraufnahme?

Trotz seiner lebenswichtigen Bedeutung ist Wasser oft der am meisten unterbewertete Bestandteil der Ernährung. Wasser macht einen großen Teil Ihrer Körperzusammensetzung aus. Jeden Tag verlieren Sie bis zu 3 Liter Wasser, was die tägliche Wiederauffüllung entscheidend macht. Wasser ist an mehr körperlichen Prozessen beteiligt als jeder andere Nährstoff. Es wird empfohlen, täglich 8 bis 10 Gläser Wasser zu trinken. Es kann verwirrend sein, wenn Sie herausfinden möchten, was jeden Tag für Ihren Wasserverbrauch zählt.

Diet Soda kann für die Wasseraufnahme zählen. (Bild: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)

Diät-Soda und täglicher Wasserbedarf

Sie sind vielleicht überrascht zu wissen, dass Getränke wie Diät-Soda hauptsächlich aus Wasser bestehen und daher für Ihren täglichen Wasserbedarf relevant sind. Sie müssen jedoch Diät-Soda-Zusatzstoffe wie Natrium und Koffein berücksichtigen, die möglicherweise Wasser aus Ihrem Körper entfernen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie es vermeiden, sich auf die tägliche empfohlene Wasserzufuhr zu verlassen.

Fichte dein Wasser auf

Obwohl Sie wissen, dass Wasser für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, kann es schwierig sein, die empfohlene Einnahme zu erhalten. Vielleicht finden Sie Wasser langweilig oder ungenießbar. Eine gute Option ist, Ihr Wasser mit natürlichen Aromen wie einem Zitronenpresse oder sogar einem Spritzer oder Cranberrysaft aufzufrischen. Auf dem Markt finden Sie auch eine Vielzahl von natürlichen Geschmacksverstärkern. Diese sind in der Regel in flüssiger Form oder Pulverform und erfordern normalerweise nur einen Tropfen oder einige Spritzer.