Fühlen Sie sich kalt, wenn Sie nicht genug Kalorien essen?

Wenn Ihr Ernährungsplan Sie kalt lässt, erhalten Sie möglicherweise nicht genügend Kalorien in Ihrer Ernährung. Niedrige Körpertemperatur ist nur eine der vielen Auswirkungen einer sehr niedrigen Kalorienzufuhr. Das Befolgen einer solchen restriktiven Diät kann Ihren Stoffwechsel beeinflussen und ernste medizinische Probleme verursachen. Es beraubt auch Ihren Körper wichtige Vitamine und Mineralien, die für die Funktionsfähigkeit Ihres Körpers erforderlich sind. Sprechen Sie mit einem Arzt oder anderen Angehörigen der Heilberufe, wenn Sie solche Folgen haben.

Ständige Erkältung ist ein Zeichen für ein gesundheitliches Problem. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Sehr kalorienarme Diäten

Diäten mit sehr niedrigem Kaloriengehalt werden manchmal für die Gewichtsabnahme bei krankhafter Fettleibigkeit empfohlen. Diese Diäten sollten nur unter ärztlicher Aufsicht befolgt werden. Obwohl VLCDs in der Anfangsphase eine signifikante Gewichtsabnahme bewirken, machen sie die möglichen Folgen einer solchen niedrigen Kalorienaufnahme riskant. Nach einer solchen Diät kann es zu Erkältungsintoleranz, Müdigkeit, Haarausfall und Gallensteinbildung kommen, so Dr. Robert Campbell von der University of South Florida.

Ungeordnetes Essen

Eine starke Einschränkung der Kalorienzufuhr kann ein Anzeichen für eine Essstörung sein, insbesondere wenn Sie mit Ihrem Aussehen und Gewicht beschäftigt sind oder sich übermäßig schuldig fühlen, wenn Sie das Gefühl haben, zu viel gegessen zu haben. Erkältung ist ein häufiges Symptom für Essstörungen. Der Mangel an Kalorienzufuhr und Nährstoffzufuhr beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, normale Funktionen auszuführen, beispielsweise die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur. Essstörungen wirken sich auf Ihren Stoffwechsel aus. Dies ist die Art und Weise, in der Ihr Körper die für den Körper verwendeten Nahrungsmittel abbaut. Es ist wichtig, genügend Kalorien zu haben, um wichtige Körperoperationen, einschließlich der Atmung, aufrechtzuerhalten.

Komplikationen

Schwere Kalorieneinschränkungen können zu Hypotonie oder niedrigem Blutdruck führen. Dies kann zu kalter oder feuchter Haut führen. Niedriger Blutdruck verursacht auch Schwindel und setzt Sie in Ohnmacht. Sie können sogar Herz- oder Hirnschäden erleiden, wenn Ihr Blutdruck sehr niedrig ist. Nach einer stark einschränkenden Diät kann es zu trockener Haut, Gallenblasenentzündung und unregelmäßigen Menstruationen kommen. Sie haben auch ein Risiko für die Entwicklung einer Anämie, bei der Ihre roten Blutkörperchen den Zellen und Organen Ihres Körpers nicht genügend Sauerstoff zuführen können. Erkältung ist ein klassisches Anzeichen für Anämie.

Endeffekt

Eine starke Reduzierung der Kalorienzufuhr ist kein gesunder Weg, um Gewicht zu verlieren und aufrechtzuerhalten. Dr. Campbell weist darauf hin, dass, obwohl VLCDs zu Beginn wirksam sind, viele Patienten das Gewicht wiedergewinnen. Darüber hinaus verlangsamt eine geringe Kalorienzufuhr die Fähigkeit des Körpers, Kalorien zu verbrennen, wodurch der Gewichtsverlust noch schwieriger wird. Wenn Sie übergewichtig sind, kann Ihr Arzt oder ein registrierter Ernährungsberater Ihnen dabei helfen, einen gesunden Ansatz zum Abnehmen zu entwickeln. Sprechen Sie mit einem Fachmann, wenn Sie mit dem Körperbild zu kämpfen haben oder Anzeichen einer Essstörung haben. Ständige Erkältung ist ein Zeichen für ein gesundheitliches Problem.