Nachteile einer ungesunden Ernährung

Ungesunde Lebensmittel wie Pizza, Soda und Cheeseburger schmecken zwar gut, aber zu viele davon in die Ernährung zu nehmen, kann sich negativ auf die allgemeine Gesundheit auswirken. Diäten, die reich an gesättigten Fetten und Kalorien sind und wenig Nährstoffe enthalten, können zu Krankheiten und Fettleibigkeit beitragen. Laut dem US-Landwirtschaftsministerium (USDA) könnte jeder, der sich gesünder ernährt, Kosten in Höhe von 71 Milliarden US-Dollar vermeiden, die mit Produktivitätsverlusten, medizinischen Kosten und vorzeitigen Todesfällen verbunden sind.

Ungesundes Essen mag gut schmecken, aber es sollte ein begrenzter Genuss sein. (Bild: sankalpmaya / iStock / Getty Images)

Fettleibigkeit

Neben sesshaften Lebensstilen ist schlechte Ernährung einer der Hauptfaktoren für Übergewicht oder Adipositas. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass weltweit mehr als 1 Milliarde Menschen übergewichtig sind. Dies wird auf eine Diät mit hohem Zuckergehalt und gesättigtem Fett zurückgeführt. Die Steigerung der Aufnahme gesunder, nährstoffreicher Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sowie die Verringerung von Zucker, tierischem Fett und verarbeiteten Kohlenhydraten können die durch Ernährung verursachten Ursachen für Übergewicht verringern.

Nährstoffmangel

Ungesunde Diäten sind energiereich, aber nährstoffarm, was bedeutet, dass Nahrungsmittel reich an Kalorien sind, ohne die Vitamine und Mineralien bereitzustellen, die der Körper benötigt. Dr. Anthony Conte erklärt, dass viele Menschen tatsächlich unterernährt sind, obwohl sie aufgrund ihrer schlechten Essensauswahl übergewichtig sind. Mangelhafte Diäten enthalten oft wenig Antioxidantien, Vitamine, die das Immunsystem stärken und eine Rolle bei der Prävention von Krankheiten spielen. Menschen, die nicht genügend Eisen konsumieren, können ebenfalls an Anämie erkranken.

Krankheit

Schlechte Ernährung hängt mit vielen Krankheiten zusammen. Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs sind die Haupttodesursachen für Amerikaner, und diese sind mit einer schlechten Ernährung und Übergewicht verbunden. Fettreiche Lebensmittel verstopfen die Arterien, was zu Herzkrankheiten führt, und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt können zu Typ-2-Diabetes führen. Ein Mangel an Vitamin A und C kann das Immunsystem unterdrücken und Sie anfälliger für Viren machen. Ein Mangel an Kalzium schwächt die Knochen und kann zu Osteoporose führen.