Diätetische Mittel gegen Milz-Qi-Mangel

In der chinesischen Medizin bezieht sich Milz-Qi auf die mit dem Milznetzwerk verbundene Lebensenergie. Praktiker der chinesischen Medizin denken nicht nur an das Bauchorgan, das die westliche Medizin die Milz nennt. Das Milz-Netzwerk ist ein besserer Name für das Organ in der chinesischen Medizin, da es sich auf den Energiefluss im Körper und den gesamten Verdauungsprozess bezieht.

Genießen Sie gesunde, ausgewogene Mahlzeiten, die sich auf Vollkorn-Kohlenhydrate und Gemüse für Milz-Qi-Mangel konzentrieren. (Bild: Manuta / iStock / GettyImages)

Ein Qi-Mangel bedeutet, dass nicht genug Qi in die Milz fließt, was zu einer Beeinträchtigung der Fähigkeit des Körpers führt, aus der Nahrung Qi zu erzeugen. Eine Ernährungsumstellung kann hilfreich sein, aber besprechen Sie die Ernährungsumstellung immer mit Ihrem Arzt.

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Lebensmittel zu essen

Laut dem Spezialisten für traditionelle chinesische Medizin, James Saper, R.TCM.P., ist das Essen von Yang-Tonics für einen Qi-Mangel in der Milz hilfreich, da sie die Milz erwärmen und den Energiefluss verbessern. Einige Beispiele sind Basilikum, Nelken, Dill- und Fenchelsamen, Knoblauch, getrockneter Ingwer, Muskatnuss, Pistazien, Himbeeren und Garnelen. Auch Nahrungsmittel, die scharf und süß schmecken, werden von der Milz bevorzugt und helfen dem Qi, sich zu zirkulieren. Dazu gehören Karotten, Cayennepfeffer, Jasmintee, Orangenschalen, Pfefferminztee und Radieschen.

Lebensmittel zu vermeiden

Eine Diät für einen Milz-Qi-Mangel erfordert die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel. Sie sollten nicht viel Zucker oder Salz essen, und Sie sollten Kaffee, Milch, Käse und andere Milchprodukte, Algen, Zitrusfrüchte und -säfte, Tofu, Salate, Salz, Hirse und untergekochte Körner meiden. Konsumieren Sie auch kein Schweinefleisch, Weizenprodukte und glutenhaltige Lebensmittel, geröstete Erdnüsse, Produkte wie Bier, das Hefe, Bananen, gesättigte Fette und fettige oder gebratene Lebensmittel enthält.

Wie man Speisen und Mahlzeiten zubereitet

Im Allgemeinen sind gekochte und warme Speisen besser für die Milz, beschränken jedoch die Menge an gekochtem Obst, das Sie essen. Vermeiden Sie gefrorene, gekühlte, gefrorene und rohe Lebensmittel. Kalte und ungekochte Speisen erfordern, dass der Körper das Qi zum Erwärmen und Verdauen der Speisen verwendet. Wenn Sie an einem Milz-Qi-Mangel leiden, steht Ihnen nicht die überschüssige Energie zur Verfügung.

Es wird empfohlen, regelmäßig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und sich die Zeit zu nehmen, um jeden Bissen zu genießen. Das Nahrungsmittelgleichgewicht ist auch in der traditionellen chinesischen Medizin für die Behandlung des Milz-Qi-Mangels wichtig. Der Großteil Ihres Tellers sollte mit gesunden Kohlenhydraten und Gemüse gefüllt sein, wobei der Schwerpunkt auf Fleisch liegt.

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Ursachen des Milz-Qi-Mangels

Das Essen von kalten Speisen schädigt häufig das Milz-Qi. Wenn Sie sich des Essens berauben, sich Sorgen machen, was Sie essen, zu hart arbeiten und nicht trainieren, tragen Sie auch zu einem Qi-Mangel bei. Ein Milz-Qi-Mangel kann sich als Ermüdung, Schwäche der Arme und Beine, als schwacher Puls, Blähungen, fahler Teint, blasser Zunge, verminderter Appetit, Übelkeit oder lockerem Stuhl manifestieren. Wenn eines dieser Symptome auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da dies auf eine Reihe von Beschwerden hindeuten kann.

Beispiel-Mahlzeitplan

Ein Mahlzeitplan für die Gesundheit der Milz kann Haferflocken mit Kürbis und Sonnenblumenkernen und einer Prise Zimt oder brauner Reis mit Mandeln und Rosinen mit Kardamon zum Frühstück enthalten. Mittag- oder Abendessen können Hummus mit gedünstetem Gemüse oder gedünsteten Rosenkohl mit Brokkoli, braunem Reis und gekochten Bohnen oder Kürbissuppe umfassen. Sie können Ingwertee mit Honig oder Leinsamenmilch und wärmenden Gewürzen wie Muskatnuss, Kardamon und Zimt trinken.

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