Diät und niedrige Blutzuckersymptome
Wenn Sie eine Diät gemacht haben, um Gewicht zu verlieren, kann die Einschränkung von Nahrungsmitteln und Ernährung Teil Ihres gesamten Diätplans sein. Es ist nicht gesund, den Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen und Flüssigkeiten einzuschränken, da dies zu Dehydratation und zu niedrigem Blutzucker führen kann. Wenn Sie eine Diät machen und Symptome eines zu niedrigen Blutzuckerspiegels feststellen, stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Nahrung zur Hand haben, falls Ihr Niveau niedrig sein sollte.
Dünne Frau Übelkeit (Bild: Tuned_In / iStock / Getty Images)Hypoglykämie
Hypoglykämie wird durch einen niedrigen Blutzuckerspiegel im Blut verursacht. Ihr Körper benötigt Blutzucker, um Glykogen zu Energiezellen zu transportieren. Diese Energie wird verwendet, um den Körper durch Organfunktion und Muskelaktivität in Bewegung zu halten. Eine Möglichkeit, sofort Energie in den Blutkreislauf zu bekommen, besteht darin, Rohzucker oder Glukose zu essen. Innerhalb von Minuten wird Ihr Körper aufgefüllt und Ihre Energie sollte wieder aufkommen. Beispiele für Lebensmittel, die Sie einnehmen können, wenn Sie glauben, dass Ihr Blutzucker sinkt, sind Rohzucker, Maissirup, Saft, Soda oder Cracker.
Ursachen
Hypoglykämie kann verursacht werden, wenn Sie nicht genug zu essen bekommen. Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr stark einschränken, erhalten Sie nicht genügend Nährstoffe in Ihrem Blutkreislauf. Dies kann sich verschlimmern, wenn Sie an strengen Trainingsaktivitäten teilnehmen, die Ihre Energie viel schneller aufbrauchen. Wenn Sie Diabetiker sind und eine Diät haben, die Kohlenhydrate und Zucker einschränkt, können Sie auch unter Hypoglykämie leiden. Wenn Sie Insulin zur Behandlung Ihrer Diabeteserkrankung einnehmen, kann es zu einer Abnahme des Blutzuckerspiegels kommen, was zu niedrigen Blutzucker-Symptomen führt.
Symptome
Niedriger Blutzucker kann zu einer Reihe von Symptomen führen. Anfangs können Sie sich schwindelig oder benommen fühlen. Muskelzittern oder Schütteln können ebenfalls auftreten. Dies ist ein offensichtliches Symptom und kann sich verschlechtern, wenn der Blutzuckerspiegel sinkt. Möglicherweise haben Sie auch starke Kopfschmerzen zusammen mit Verwirrung oder Schwierigkeiten, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Extremer Hunger ist auch ein Zeichen für niedrigen Blutzucker. Schwitzen zusammen mit blasser Haut kann ebenfalls vorhanden sein. Das Essen von Nahrungsmitteln, die aus allen Lebensmittelgruppen bestehen, wie Gemüse, Obst, fettarme Milchprodukte, Vollkornprodukte und Eiweiß, während der normale Kalorienbereich von 2.000 Kalorien bleibt, kann hypoglykämische Episoden verhindern.
Vorsicht
Wenn die Werte auf einen bestimmten Schwellenwert fallen, kann es zu Diabetiker-Schock kommen. Dies ist ein schwerwiegender Zustand, in dem der Körper aufgrund von Kraftstoffmangel aufgrund von niedrigem Blutzucker abschaltet. An diesem Punkt fühlen Sie sich möglicherweise schwindelig und können ohnmächtig werden. Innerhalb von Minuten kann eine hypoglykämische Episode zu einem lebensbedrohlichen Zustand werden. Sofortige Notfallversorgung erhalten; Eine Injektion von Glucagon kann erforderlich sein, um das Bewusstsein wiederherzustellen. Möglicherweise müssen medizinische Tests durchgeführt werden, um Verletzungen der inneren Organe auszuschließen.
