Kann ich eine Fischölkapsel mit Milch einnehmen?

Fischölkapseln gibt es in verschiedenen Formen, von denen einige schmackhafter sind als andere. Milch trinken ist eine Möglichkeit, den Geschmack zu maskieren und den fischartigen Nachgeschmack zu reduzieren. Sie haben jedoch wahrscheinlich noch Fischöl-Rülpser. Es gibt keine Belege dafür, dass die Einnahme von Fischöl mit Milch schädlich ist. Es kann jedoch zu Verdauungsproblemen kommen, insbesondere wenn Sie auf die in der Milch enthaltene Laktose empfindlich reagieren. Wenn Sie ein Fischöl-Ergänzungsmittel einnehmen möchten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.

Kann ich eine Fischölkapsel mit Milch einnehmen? (Bild: Foto von Cathy Scola / Moment / GettyImages)

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Spitze

Die Einnahme von Fischöl mit Milch kann den Geschmack und den fischartigen Nachgeschmack maskieren.

Fischöl Vorteile

Der Hauptvorteil der Einnahme von Fischöl beruht auf den mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren werden nicht vom Körper hergestellt und können nur aus der Nahrung gewonnen werden. Laut dem Medical Center der University of Maryland hat die Forschung gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren bei richtiger Verabreichung Entzündungen reduzieren können, was zur Aufrechterhaltung der Herzgesundheit und möglicherweise zur Verringerung des Risikos einiger chronischer Erkrankungen beiträgt. Es werden eine Vielzahl von Fischöl-Ergänzungsmitteln hergestellt, von denen einige hinsichtlich Reinheit und Gesamtgehalt an Omega-3 gesünder sind als andere.

Fischöl mit Milch

Die Einnahme von Fischöl kann laut Healthline zu Verdauungsproblemen führen. Abhängig von Ihrem Verdauungssystem können die Symptome durch die Einnahme von Fischöl mit Milch verringert oder verstärkt werden. Wenn Sie unter einer Unfähigkeit leiden, Laktose zu verdauen - ein Zucker, der in der Milch vorkommt - kann dies zusätzlich zu Verdauungsbeschwerden führen, einschließlich Symptomen von Blähungen im Bauchraum, Durchblutungsstörungen und Durchfall. Ansonsten ist es nicht bekannt, dass das Zusammennehmen der Beiden zusammen schädlich ist, es sei denn, Sie haben ein spezifisches Problem mit Fischöl oder Milch, z. B. eine Allergie.

Fischöl mit Lebensmitteln

Nehmen Sie Fischöl zu sich, um den Verdauungsprozess zu unterstützen und den Nachgeschmack zu reduzieren. Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, wenn Sie Fischöl allein einnehmen, kann der Kauf eines Fischöls, das in EPA und DHA - den in Fischölen vorkommenden Omega-3-Fettsäuren - höher ist, helfen. HealthLine weist darauf hin, dass diese Arten von Fischölen reiner sind als herkömmliche Fischöle, die möglicherweise mehr Verunreinigungen enthalten. Fischöl ist auch in zeitlich abgestimmten Kapseln erhältlich, die dazu beitragen können, Nebenwirkungen zu reduzieren.

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Überlegungen zum Fischöl

Die National Institutes of Health gibt an, dass die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren bei Frauen 1,1 Gramm und bei Männern 1,6 Gramm beträgt. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Fischöl einnehmen, insbesondere wenn Sie sie wegen eines bestimmten Problems einnehmen oder andere Medikamente einnehmen. Laut Drugs.com kann Fischöl mit Blutverdünnern, Hormonersatzmitteln, Antibabypillen, Diuretika und einigen Herzmedikamenten interagieren. Die Qualität von Fischölkapseln kann durch längeres Einwirken von Hitze, Sonnenlicht oder Luft beeinträchtigt werden. Wenn Ihre Kapseln "fischig" riechen, sind sie möglicherweise ranzig und sollten ersetzt werden.

Wenn Sie Fischöl mit Milch einnehmen und Reaktionen bemerken, z. B. Verdauungsprobleme oder allergische Reaktionen, nehmen Sie keine mehr, bis Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann auf Allergien testen oder feststellen, ob andere gesundheitliche Probleme vorliegen, die das Problem verursachen könnten.

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