Können Fischölergänzungen Gelenkschmerzen verursachen?

Gelenkschmerzen treten aus vielen Gründen auf und sind ein häufiges muskuloskelettales Problem, unter dem viele Amerikaner leiden. Wenn sich die Gelenke entzünden, können Sie Schmerzen, Steifheit und eingeschränkte Mobilität verspüren. Fischöl wird unter anderem häufig für die Gelenkgesundheit vermarktet. Derzeit gibt es keine Belege dafür, dass Fischöl-Ergänzungen Gelenkschmerzen verursachen. In der Tat kann die Art des Fettes in Fischöl Entzündungen reduzieren und möglicherweise Gelenkschmerzen bekämpfen.

Eine Flasche Fischöl ergänzt. (Bild: Gam1983 / iStock / Getty Images)

Fette in Fischöl

Fischöl enthält essentielle Omega-3-Fettsäuren, die der Körper benötigt, kann aber nicht alleine produzieren. Dies bedeutet, dass Sie sie durch Ihre Diät bekommen müssen. Es gibt keine Belege dafür, dass Fischöl, ob aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln, Gelenkschmerzen verursacht. Tatsächlich scheinen die Omega-3-Fette in Fischöl Entzündungen zu reduzieren und das Risiko für Arthritis - eine durch schmerzhafte Gelenke gekennzeichnete Erkrankung - zu senken, so das Medical Center der University of Maryland.

Beweise für die Verringerung der Gelenkschmerzen

Fischölergänzungen können bei Gelenkschmerzen von Vorteil sein, so eine Studie, die in der April-Ausgabe 2006 der Fachzeitschrift "Surgical Neurology" veröffentlicht wurde. In der Studie nahmen die Teilnehmer täglich etwa 2 1/2 Monate Fischöl ein. Ungefähr 60 Prozent von ihnen brachen die Einnahme von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten gegen Schmerzen ab. Am Ende der Studie berichteten 60 Prozent der Teilnehmer von einer Verbesserung der Gelenkschmerzen, und fast 90 Prozent gaben an, dass sie weiterhin Fischöl nehmen würden.

Fischöl optimal nutzen

Fischöl-Ergänzungen neigen dazu, ranzig zu werden und zu verwöhnen. Laut einer im April 2013 in der Zeitschrift "BioMed Research International" veröffentlichten Überprüfung könnten sie unwirksam oder sogar schädlich werden. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers zur ordnungsgemäßen Lagerung, um Verderb zu vermeiden. Normalerweise müssen Sie Fischöl-Ergänzungsmittel an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren, der vor Hitze und Licht geschützt ist. Fischöl-Ergänzungen verfallen normalerweise 90 Tage nach dem ersten Öffnen der Flasche. Führen Sie einen Geruchstest durch und werfen Sie sie weg, wenn sie verdorben sind oder einen übermäßig starken Geruch haben.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Nehmen Sie Fischölpräparate für Gelenkschmerzen nur unter Anleitung Ihres Arztes ein und setzen Sie Ihr Schmerzmittel niemals ohne Erlaubnis ab. Ermitteln Sie mit Ihrem Arzt, wie viel Fischöl Sie einnehmen müssen. Nahrungsergänzungen mit Fischöl können Nebenwirkungen wie Aufstoßen, Sodbrennen und Übelkeit verursachen und einen fischartigen Nachgeschmack hinterlassen. Auch wenn es keine Berichte gibt, wonach Fischöl Gelenkschmerzen verursacht, setzen Sie die Anwendung ab und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Gelenkschmerzen haben, von denen Sie vermuten, dass sie mit der Einnahme von Fischöl zusammenhängen.