Kann Folsäure ohne Rezept erhalten werden?

Folsäure ist ein B-Vitamin, das in der Nahrung als Folsäure enthalten ist. Viele Nahrungsmittel wie Mehl, Brot und Frühstücksflocken werden mit dem Vitamin angereichert. Folsäure ist notwendig für den Aminosäure- und Nukleinsäurestoffwechsel. Es ist auch während der fötalen Entwicklung kritisch. Ein schwerer Folsäuremangel ist aufgrund der US-amerikanischen Anreicherungspolitik ungewöhnlich.

Vollkornbrot enthält Folsäure. (Bild: Ninell_Art / iStock / Getty Images)

Rezept gegen Over-the-Counter-Folsäure

Folsäuretabletten, die weniger als 1.000 Mikrogramm betragen, sind normalerweise nicht verschreibungspflichtig, während Tabletten mit einem Gehalt von 1.000 Mikrogramm oder mehr laut Linus Pauling Institute nur auf Rezept erhältlich sind. Typische Over-the-Counter-Dosen sind 400 Mikrogramm, 600 Mikrogramm und 800 Mikrogramm. Laut "Lippincott's Nursing Drug Guide 2010" ist verschreibungspflichtige Folsäure auch für die Injektion in die Vene, den Muskel oder die subkutane Fettschicht erhältlich.

Schwangerschaftsbedingte Verwendung

Die Zentren für Seuchenbekämpfung und Prävention empfehlen allen Frauen im Alter von 15 bis 45 Jahren, täglich Folsäure einzunehmen, falls eine geplante oder ungeplante Schwangerschaft vorliegt. Die meisten Frauen sollten in diesen Jahrzehnten täglich 400 Mikrogramm einnehmen, um das Risiko für ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt wie Anenzephalie und Spina bifida zu verringern. Diese Dosis kann je nach ärztlicher Anleitung für das erste Trimenon oder während der Schwangerschaft auf 800 bis 1.000 erhöht werden. Frauen, die ein erhöhtes Risiko haben, ein Baby mit einem Geburtsfehler zu bekommen, werden häufig aufgefordert, während der Schwangerschaft 1.000 bis 4.000 Mikrogramm Folsäure pro Tag einzunehmen.

Nicht schwangerschaftsbezogene Verwendung

Folsäure-Supplementierung wird für alle mit Folsäuremangel empfohlen. Es wird auch für Personen empfohlen, die an einer Art megaloblastischer Anämie leiden. Einige Personen mit Krebs oder Alkoholismus benötigen eine Folsäure-Ergänzung. Das Linus Pauling Institute empfiehlt Männern und Frauen im gebärfähigen Alter, täglich 400 Mikrogramm zu sich zu nehmen. Kinder brauchen je nach Alter 65 bis 400 Mikrogramm pro Tag. Eine stillende Frau sollte ihren Arzt für spezifische Empfehlungen konsultieren.

Tipps

Die meisten Menschen können ausreichend Folsäure erhalten, indem sie eine Diät aufnehmen, die reich an Vollkornprodukten, angereicherten Körnern, Bohnen, Linsen, Spinat und anderem Grünzeug ist. Wenn Sie sich nicht richtig ernähren, profitieren Sie möglicherweise von einem rezeptfreien Multivitaminpräparat, das Folsäure und andere B-Vitamine enthält, an denen Sie möglicherweise einen leichten Mangel haben. Die Einnahme von mehr als 400 Mikrogramm ergänzender Folsäure pro Tag, es sei denn, Ihr Arzt hat Sie dazu aufgefordert.