Kann Essen zu viel Junk Food Sie schwindelig machen?

Große Unternehmen geben jedes Jahr Milliarden Dollar aus, um den Wert von Junk Food zu steigern. Mit Zucker, Stärke, gesättigten Fetten und Kalorien gefüllt, können Sie sich durch Junk Food satt fühlen - selbst genährt und zufriedengestellt -, aber es liefert nicht die Ernährung, die Körper und Gehirn für ihre Funktionen benötigen. Eine Junk-Food-Diät kann leicht dazu führen, dass Sie sich schwindelig, desorientiert und müde fühlen. Um dies zu verhindern, ist es wichtig zu verstehen, was gesunde Nahrung für Körper und Gehirn tut und was Junk Food nicht tut.

(Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Junk Food, der Körper und das Gehirn

Die Zucker in stark verarbeiteten Junk-Foods und Süßigkeiten können Ihnen vorübergehend Energie geben, aber sie liefern nicht die Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die Ihr Körper zur Aufrechterhaltung ihrer inneren Funktionen benötigt. Als Ergebnis liefern diese Lebensmittel nicht den Treibstoff, den Sie zum Aktivieren benötigen. Durch Junk Food kann Ihr Herz ineffizient arbeiten, indem es Ihr Herz-Kreislauf-System mit Cholesterin und Fetten verstopft, wodurch das Blut nicht schnell genug in Ihr Gehirn gelangen kann - vor allem, wenn Sie sich strenger Bewegung widmen. Blut ist die Sauerstoffquelle deines Gehirns; Wenn es davon beraubt wird, werden Sie schwindelig und können sich sogar ohnmächtig fühlen.

Eisenmangel

Wenn Sie nicht genug Eisen in Ihrer Ernährung bekommen, könnten Sie an Anämie leiden. Symptome einer Anämie sind Schwindel und Benommenheit, verminderter Appetit, blasse Haut und Reizbarkeit. Eisenmangel in der Ernährung ist besonders gefährlich für Kinder, da sie anfälliger für die Aufnahme von Blei in ihren Blutkreislauf und die Entwicklung einer Bleivergiftung sind.

Zucker und Diabetes

Eine Diät voller Süßigkeiten und leerer Kohlenhydrate steigert den Blutzuckerspiegel. Im Laufe der Zeit können Junk-Food-Diäten zu Diabetes führen. Zu den Symptomen von Diabetes zählen starke Müdigkeit und Schwindel sowie häufiges Wasserlassen und ungewöhnlicher Gewichtsverlust. Wenn Sie durch eine regelmäßige Ernährung mit Junk-Food solche Systeme erlebt haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Gesund werden

In mäßigen Mengen ist Junk Food für Ihre Gesundheit nicht ruinös. Wenn Sie jedoch Schwindel oder Ohnmacht verspüren, kann Ihr Körper Ihnen sagen, dass er gesünderen Treibstoff benötigt. Fügen Sie mehr Obst, Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung ein und mildern Sie Ihre Portionen zuckerhaltiger oder stark verarbeiteter Lebensmittel. Wenn der Schwindel anhält und es zu Ohnmachtsanfällen kommt, suchen Sie sofort einen Arzt auf.