Kann Essen zu viel Ballaststoffe Hämorrhoiden verursachen?

Hämorrhoiden entstehen, wenn Venen um den After und / oder Rektum sich entzünden oder anschwellen. Während Hämorrhoiden selten eine ernsthafte Erkrankung sind, können sie schmerzhaft sein, jucken und zu analen Blutungen führen. Hämorrhoiden werden durch eine Reihe von Faktoren verursacht, einschließlich Durchfall, Überanstrengung beim Stuhlgang oder nach langem Sitzen auf der Toilette. Faser verursacht jedoch keine Hämorrhoiden - stattdessen ist der Verzehr von Ballaststoffen eine Methode zur Verhinderung von Hämorrhoiden.

Eine Frau isst eine Schüssel Müsli in einem Loft. (Bild: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Missverständnis

Zu den verbreiteten falschen Vorstellungen über Ballaststoffe gehört der Glaube, dass das Essen zu vieler Ballaststoffe dazu führt, dass Sie mehr Hämorrhoiden verspüren, und dass zu viel Ballaststoff zu schwierigen oder übermäßigen Stuhlgang führt. Die eigentliche Ursache dieser Probleme ist Verstopfung, das Ergebnis einer zu hohen Ballaststoffzufuhr, ohne die Wasseraufnahme zu erhöhen. Ballaststoffe verleihen Ihrem Stuhl mehr Volumen und absorbieren Wasser, wodurch Sie sich leichter durch Ihren Verdauungstrakt bewegen können. Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit in Ihrem System haben, trocknet Ihr Stuhl aus, Sie werden verstopft und erhöhen das Risiko für Hämorrhoiden oder verschlechtern ein bestehendes Hämorrhoidenproblem.

Vorteile für die Faser

Eine ballaststoffarme Diät ist mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Hämorrhoiden verbunden. Diejenigen, die Probleme mit Stuhlgang wie Verstopfung oder unregelmäßigen Stuhlgang haben, können von ihren Ärzten angewiesen werden, die Ballaststoffzufuhr zu erhöhen, um den Stuhlgang zu erleichtern. Ballaststoffe können ebenfalls empfohlen werden, insbesondere für Personen, die ihre Aufnahme von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Bohnen und Erbsen nicht erhöhen können oder wollen.

Wie es funktioniert

Es gibt zwei Arten von Fasern - unlösliche und lösliche Fasern. Unlösliche Ballaststoffe helfen, Hämorrhoiden zu verhindern. Dies liegt daran, dass unlösliche Ballaststoffe dazu beitragen, sich mit Nahrungsmitteln im Verdauungssystem zu verbinden, was zu einer größeren Masse führt. Unlösliche Ballaststoffe enthalten Cellulose, Lignin oder Hemicellulose, Substanzen, die der Körper nicht abbauen kann. Nahrungsmittel, die unlösliche Ballaststoffe enthalten, umfassen Vollkornbrot, Weizenkleie, Nüsse und Gemüse wie Brokkoli und Spargel. Lösliche Ballaststoffe, die in Lebensmitteln wie Teigwaren, Haferflocken, Kartoffeln, Apfelsauce und Bananen vorkommen, unterscheiden sich durch die Auflösung in Wasser. Sie bilden eine gelartige Paste, die sich durch den Körper bewegt und die Verdauung verlangsamt.

Überlegungen

Erhöhen Sie langsam Ihre Ballaststoffaufnahme, da ein zu schneller Konsum von Ballaststoffen Gas und Krämpfe im Magen verursachen kann. Frauen zwischen 19 und 50 Jahren sollten 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag verbrauchen, während Männer in dieser Altersgruppe 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag verbrauchen sollten. Trinken Sie viel Wasser, während Sie die Ballaststoffaufnahme erhöhen, um unerwünschte Symptome zu reduzieren.