Kann zu viel Ananassaft trinken Stuhlgang verursachen?
Ananassaft liefert Nährstoffe in der Ernährung, die für die biologischen Prozesse des Körpers, einschließlich der Verdauung, wichtig sind. Die Gefahr von zu vielen Lebensmitteln besteht darin, dass sie manchmal unangenehme Reaktionen verursachen können. Im Fall von Ananassaft kann dies abhängig von den Empfindlichkeiten derjenigen, die ihn trinken, manchmal unerwünschte Verdauungseffekte verursachen.
Ein hohes Glas Ananassaft. (Bild: Kung_Mangkorn / iStock / Getty Images)Bromelain
Ein Protein-verdauendes Enzym namens "Bromelain", das in Ananassaft gefunden wird, baut Protein im Verdauungstrakt ab, was die Nährstoffaufnahme, die Abfallbildung und die Ausscheidung beschleunigt, so das Medical Center der University of Maryland. Wenn Sie mehr als ein paar Portionen Ananassaft trinken, kann der Bromelain schneller auf die Lebensmittel in Ihrem Verdauungstrakt reagieren.
Zucker
Eine Tasse Ananassaft liefert 25 Gramm einfachen Zucker, eine bedeutende Menge. Durch das Entsaften einer Ananas werden Ballaststoffe entfernt, ein Nährstoff, der normalerweise den Eintritt von Zucker in die Blutbahn verlangsamt. Wenn sich der Zucker schnell assimiliert, kann dies dazu führen, dass Ihr Blutzucker ungesund ansteigt und Magen und Darm gereizt werden. Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, beschränken Sie die Einnahme von Ananassaft, um Magenbeschwerden zu vermeiden.
Wasser
Die Zusammensetzung von Ananassaft enthält neben den Nährstoffen hauptsächlich Wasser. Wasser stimuliert den Stuhlgang, weil es den Darm hydratisiert und Verstopfung verhindert. Das Trinken von Saft, Wasser und anderen Flüssigkeiten ist wichtig, um den Wasserhaushalt im Dickdarm zu einer häufigen, gesunden Ausscheidung zu halten.
Was zu beachten ist
Abgesehen von einer möglichen Verdauungsstörung sind beim Ananassaft andere Punkte zu beachten. Laut einem Bericht der Harvard University, der in der "Harvard Gazette" veröffentlicht wurde, erhöht der Konsum von Saft anstelle des Konsums der gesamten Frucht das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Diese Informationen bestätigen eine Studie aus dem Jahr 2008, die in der Juli-Ausgabe von "Diabetes Care" veröffentlicht wurde, in der es heißt, dass das Risiko für Frauen besonders hoch sein kann. Ganze Früchte wie Ananas enthalten Ballaststoffe, die den Verdauungstrakt langsamer passieren lassen als Saft. Eine langsamere Verdauung bedeutet eine langsamere Zuckeraufnahme.
