Können bestimmte Lebensmittel eine Hernie heilen?

Eine Hernie entsteht, wenn sich eines Ihrer Organe durch ein Loch oder einen schwachen Bereich in einem nahegelegenen Muskel oder Bindegewebe ausbeult. Sie können sich auf den Oberschenkel, den Bauch, die Leiste oder die Operationsnarbe im Unterleib auswirken und können auf genetische Faktoren, Geburtsfehler und Umstände sowie Lebensgewohnheiten zurückzuführen sein, die Ihren Unterleib belasten, wie schlechte Ernährung und Inaktivität. Obwohl es nicht bekannt ist, dass Änderungen der Ernährung Hernien heilen, können sie dazu beitragen, die Belastung des Abdomens zu reduzieren und Komplikationen zu vermeiden.

Nicht saure Früchte und Gemüse

Artischocken in Schale (Bild: Nilgun Tosun Wadey / iStock / Getty Images)

Obst und Gemüse liefern Antioxidantien, die die Fähigkeit des Körpers unterstützen, Infektionen und Krankheiten zu widerstehen und zu heilen, sowie Ballaststoffe, die vor Verstopfung schützen - einer Erkrankung, die Hernien-Symptome verursachen oder verschlimmern kann. Das Langone Medical Center der New York University empfiehlt, säurehaltige Lebensmittel wie Schokoladen- und Tomatenprodukte zu begrenzen, um häufigen sauren Reflux und mit Sodbrennen einhergehende Hernien im Magen zu lindern. Zu den säurearmen Früchten und Gemüsen gehören Melonen, Bananen, Guaven, Papaya, Blattgemüse, Paprika, Mais, Kartoffeln und Karotten. Zu den ballaststoffreichen Sorten gehören Himbeeren, Birnen, Artischocken, Broccoli und Erbsen.

Vollkorn

Quinoakörner in Schale (Bild: Iryna Melnyk / iStock / Getty Images)

Ganze Körner liefern wesentlich mehr Ballaststoffe und Antioxidantien als raffinierte Körner wie weißes Mehl. Als reiche Quellen für B-Vitamine und Kalzium können Vollkornprodukte dem sauren Reflux und Sodbrennen entgegenwirken, so das Medical Center der University of Maryland. Ganze Körner können auch Entzündungen und Gewichtsreduktionen reduzieren und das Risiko einer Hernienbelastung senken. Zu den nahrhaften Optionen zählen Hafer, Gerste, Naturreis, Wildreis, Popcorn und Quinoa. Überprüfen Sie beim Kauf von Brot, Cerealien und Teigwaren die Produktverpackung, um sicherzustellen, dass Vollkorngetreide als Hauptzutat aufgeführt wird.

Fisch

Lachs mit Kräutern und Gewürzen (Bild: anna liebiedieva / iStock / Getty Images)

Für einen verbesserten sauren Reflux und Sodbrennen empfiehlt die UMMC, weniger rotes Fleisch und magerere Proteinquellen wie Fisch zu sich zu nehmen. Das Öl in Kaltwasserfischen wie Lachs, Makrele, Hering, Seeforelle, Flunder und Heilbutt ist eine Hauptquelle für Omega-3-Fettsäuren - gesunde Fette, die Entzündungen reduzieren können. Da es sich um eine proteinreiche Nahrung handelt, kann die Aufnahme von Fisch in ausgewogene, gesunde Mahlzeiten dazu beitragen, dass Sie länger satt werden. Bereiten Sie den Fisch mit fettarmen Garmethoden wie Backen, Grillen, Wildern und Grillen auf einer Antihaft-Oberfläche vor. Sie können auch ein Kochspray oder Olivenöl verwenden.

Hülsenfrüchte

Humus mit Petersilie und Gewürzen (Bild: martiapunts / iStock / Getty Images)

Hülsenfrüchte enthalten mehr Ballaststoffe pro Portion als die meisten anderen Lebensmittel. Eine Tasse gekochte Linsen, schwarze Bohnen oder Erbsenspalten bieten mehr als die Hälfte der täglich empfohlenen Ballaststoffmenge für Frauen und fast die Hälfte der meisten Männer. Um die durch Verstopfung verursachte Hernienbelastung zu reduzieren, sollten Sie regelmäßig Bohnen, Linsen und Erbsen in Ihre Mahlzeiten einbauen. Bohnen sind auch wertvolle Quellen für B-Vitamine, und sie bieten herzgesunde Eiweißalternativen zu gebratenem rotem und verarbeitetem Fleisch. Zu den nahrhaften Gerichten aus Hülsenfrüchten zählen Erbsen- oder Linsensuppe, gedünstete Sojabohnen, fettarme vegetarische Chili und Hummus.