Kann eine Low-Carb-Diät den Uringeruch schlecht machen?

Urin hat normalerweise einen geringen Geruch, so dass Sie verwirrt werden können, wenn Sie stärker riechen als üblich. Eine restriktive kohlenhydratarme Diät kann Sie in einen Zustand der Ketose versetzen, dessen Nebeneffekt ein fruchtig riechender Urin ist. Es ist unwahrscheinlich, dass mittelschwere kohlenhydratarme Diäten Ihrem Urin einen ungewöhnlichen Geruch verleihen. Berücksichtigen Sie daher andere Ursachen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum der Urin riecht, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Eine erhöhte Einnahme von Spargeln könnte die Quelle für ungewöhnlich riechenden Urin sein. (Bild: barmalini / iStock / Getty Images)

Low-Carb-Diäten und Ketosen

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie den Zustand der Ketose mit mäßig kohlenhydratarmen Diäten erreichen. Sie müssen einen restriktiven Plan einhalten, z. B. die Atkins 20 ™ -Diät, die nur 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zulässt und praktisch alle kohlenhydratreichen Nahrungsmittel von Ihrem Teller enthält. Sie konzentrieren sich auf moderate Mengen an Eiweiß und große Mengen an Fett. In einer ketogenen Diät dürfen weder Zucker noch Obst, Getreide oder stärkehaltiges Gemüse zugesetzt werden. Mahlzeiten bestehen aus Fleisch, kaltgepressten Ölen und Blattgemüse. Nüsse, Eier und Käse dienen als Zwischenmahlzeit.

Nach einigen Tagen oder Wochen, nachdem Sie diesen extrem kohlenhydratarmen Plan befolgt haben, beginnt Ihr Körper mit der Produktion von Ketonen. Sie haben nicht genug Kohlenhydrate für die Energie, so dass Ihr Körper Fett verbrennen kann und die Leber Ketone produziert, um das Gehirn mit Energie zu versorgen. Diese Produktion ist normal, wird jedoch nicht regelmäßig von Menschen erlebt, die die 225 bis 300 Gramm Kohlenhydrate konsumieren, die auf einer amerikanischen Standardkalorie mit 2.000 Kalorien empfohlen werden.

Zu den Vorteilen der ketogenen Diät zählen die Stabilisierung des Blutzucker- und Insulinspiegels sowie der Gewichtsverlust, der dadurch entsteht, dass Ihr Körper Energie in Ihren Fettspeicher greift. Die Diät kann auch dazu beitragen, die Symptome einer Reihe von Krankheiten zu lindern, einschließlich neurologischer Erkrankungen und einiger Krebserkrankungen.

Dein Urin auf Ketose

Eines der ersten Anzeichen, dass Sie einen Zustand der Ketose erreicht haben, ist häufiges Wasserlassen. Da die Diät Ihren Insulinspiegel stabilisiert, lösen Ihre Nieren überschüssiges Wasser aus. Sie können anschließend Mineralien wie Natrium, Magnesium und Kalium verlieren, wodurch Sie sich müde und lethargisch fühlen können.

Ihr Urin nimmt normalerweise zusammen mit Ihrem Atem einen fruchtigen Geruch auf, der aus den Nebenprodukten der Ketonproduktion und den Abfallprodukten resultiert, die mit der Fettverbrennung verbunden sind. Viele Drogeriemärkte tragen Teststreifen, die Ketone im Urin nachweisen, um zu bestätigen, dass Sie in der Ketose sind.

Moderate Low-Carb-Diäten und Uringeruch

Eine mittelschwere Diät mit niedrigem Kohlenhydratgehalt, die 100 bis 150 Kohlenhydrate pro Tag umfasst, führt wahrscheinlich nicht zu Ketosen und produziert den stinkenden Urin. Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie sich nicht in einer Ketose befinden und beim pinkeln immer noch einen seltsamen Geruch wahrnehmen, sollten Sie die Lebensmittel in Betracht ziehen, die Sie essen. Wenn Sie die Aufnahme von Spargel - einem kohlenhydratarmen Gemüse - erhöht haben, riecht Ihr Urin leicht nach verfaulendem Kohl. Einige Vitamine - insbesondere B-Vitamine - können die Farbe und manchmal den Geruch Ihres Urins beeinflussen.

Wann betroffen sein

Übelriechender Urin mit einer wolkigen Farbe könnte ein Zeichen für eine Harnwegsinfektion (UTI) sein. Fragen Sie sofort Ihren Arzt zur Behandlung, vor allem, wenn Sie auch auf der Toilette brennen oder Schmerzen haben. Süß riechender Pipi kann auch ein Zeichen von Diabetes sein; Wenn Zuckerkonzentrationen im Blut ansteigen, steigen sie auch im Urin an.

Bei Frauen kann tatsächlich ein nach Fisch riechender Geruch aus ihrer Vagina kommen - ein Hinweis auf eine mögliche vaginale Infektion. Fragen Sie Ihren Arzt für eine medizinische Beurteilung und Behandlung, falls erforderlich.