Kalorien in Gemüse Gyoza

Gemüse-Gyoza, auch japanische Gemüsetopfaufkleber genannt, sind in vielen japanischen Restaurants eine beliebte Beilage. Sie werden mit einem etwas dicken Teigwickler hergestellt, der mit einer Kombination aus fein geschnittenem Gemüse und Gewürzen gefüllt und auf verschiedene Weise zubereitet wird, einschließlich gedämpft, gekocht oder gebraten.

Ein Teller mit Gemüse-Gyoza. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Kalorien

Ein typischer Gemüse-Gyoza ist eine einzelne 0,7 oz. Stück. Jedes Stück Gyoza hat 48 Kalorien, laut CalorieKing. Diese Kalorienmenge ist für Gyoza, der nicht gebraten wird.

Kalorien aus Nährstoffen

Jeder Gemüse-Gyoza hat 3 g Fett oder 27 Kalorien aus Fett. Ein Knödel enthält auch mehr als 4 g Kohlenhydrate oder fast 17 Kalorien aus Kohlenhydraten und 1 g Protein oder 4 Kalorien aus Protein.

Überlegungen

Sie können Gemüse-Gyoza selbst herstellen oder in der Tiefkühltruhe Ihres Lebensmittelgeschäfts finden. In den Anweisungen wird der Gyoza normalerweise in Wasser gekocht und dann gebraten, bis sie knusprig sind. Um das Hinzufügen von Kalorien zu vermeiden, überspringen Sie das Braten und servieren Sie die Topfaufkleber entweder gekocht oder gedünstet.