Kalorien im Rainforest Cafe Food

Rainforest Cafe ist ein familienorientiertes Themenrestaurant mit mehreren Standorten im ganzen Land. Auf der Speisekarte stehen amerikanische Gerichte mit einem tropischen Touch, die zum Thema Regenwald passen. Sie haben die Wahl zwischen Pasta, Sandwiches und Burgern, Suppen und Salaten, Meeresfrüchten, Rindfleisch und Hühnchen. Wenn Sie vorhaben, im Rainforest Cafe zu essen, ist die Kenntnis der Nährwertinformationen ein guter Weg, um Ihre Ernährungsrichtlinien einzuhalten.

Treffen Sie kluge Entscheidungen beim Essen im Rainforest Cafe. (Bild: jessielk / iStock / Getty Images)

Suppen und Salate

Wenn Sie auf der helleren Seite speisen möchten, sind Suppen und Salate der richtige Weg. Obwohl nicht alle Suppen- und Salatoptionen kalorienarm sind, gibt es ein paar ausgewogene Optionen. Zum Beispiel ist das Dschungelkotelett eine gute Salatauswahl. Es enthält 227 Kalorien, 28 Gramm Eiweiß, 13 Gramm Fett und 13 Gramm Kohlenhydrate. Wenn es um Suppe geht, probieren Sie die mit Parmesan garnierte Tomaten-Basilikumsuppe mit insgesamt 265 Kalorien, 9 Gramm Kohlenhydraten, 2 Gramm Fett und 4 Gramm Eiweiß.

Hauptgerichte

Einige der Hauptgerichte haben weniger als 500 Kalorien und weniger als 20 Gramm Fett. Dies sind die karibischen Kokosnuss-Garnelen, die Hühner-Rind-Fajitas und die Kokos-Macadamia-Tilapia.

Die meisten Pastagerichte haben fast 1.000 Kalorien. Sie können jedoch eine halbe Platte anstelle einer vollen bestellen. Das ausgewogenste Hauptgericht ist die Hälfte eines Brathähnchens. Nehmen Sie es mit Gemüse der Saison zu sich und essen Sie eine Portion, z. B. die Brust, und bewahren Sie den Rest für eine weitere Mahlzeit auf.

Appetizer teilen

Bestellen Sie einen Appetizer für Ihre Familie und nicht einen separaten Appetizer. Dies hilft, die Kalorien auszugleichen. Zum Beispiel hat der Chili Con Queso 740 Kalorien, 29 Gramm Protein, 24 Gramm Fett und 18 Gramm Kohlenhydrate. Für eine vierköpfige Familie kommen Sie mit etwa 185 Kalorien pro Person heraus, wenn Sie sie gleichmäßig teilen. Der Spinat- und Artischockendip hat eine ähnliche Nährstoffzusammensetzung, sodass er auch besser geteilt werden kann.

Balancieren Sie Ihre Mahlzeit

Gelegentlich zu essen oder zu besonderen Anlässen ist unwahrscheinlich, wenn Ihre Ernährung nährstoffreich und ausgewogen ist. Wenn Sie jedoch im Rainforest Cafe speisen, möchten Sie vielleicht Ihre Mahlzeit mit gesunden Gegenständen wie Obst und Gemüse ausgleichen. Anstelle von traditionellen Seiten wie Pommes Frites gibt es eine Seite mit saisonalem Gemüse. Andere gesunde Nebenoptionen sind Apfelmus, Bananen und Karottenstifte.