Kalorien in Apfelbirnen

Apfelbirnen sind auch als asiatische Birnen und Nashi bekannt - eine süße Frucht mit einem knackigen Biss. Die Kalorien in dieser Frucht bieten Energie, um Sie am Leben zu halten und können zu Ihren täglichen Ernährungszielen beitragen.

Ein Scheffel asiatische Birnen in einer Kiste. (Bild: iaobzjls / iStock / Getty Images)

Kalorien

Eine 4,3 oz. Apfelbirne enthält 51 Kalorien nach CalorieKing. Diese Portion macht etwa 2,6 Prozent der Kalorien aus, die Sie an einem Tag essen sollten, wenn Sie eine 2.000-Kalorien-Diät einhalten.

Nährstoffe

Viele der Kalorien in einem 4,3 oz. Portion Apfelbirne kommt aus Kohlenhydraten. Diese Größe der Frucht enthält 13,1 g Kohlenhydrate, die laut MedlinePlus in erster Linie als Energie für Ihren Körper fungieren. Das Institute of Medicine empfiehlt, täglich 130 g Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Eine Portion Apfelbirne enthält auch Spuren von Fett und Eiweiß.

Serving-Vorschläge

Die Apfelbirne kann roh verzehrt werden, sie kann jedoch auch zusammen mit mildem Käse serviert werden, so ein Artikel von September 2008 auf NJ.com. Diese Frucht passt auch gut zu Geflügelfüllung oder zum Butteressen mit Butter. Das Servieren von Apfelbirnen auf diese Weise erhöht jedoch die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen.