Kalorien in einem Taco-Salat

Taco-Salate werden oft in knusprig gebratenen Tortilla-Schüsseln serviert und mit leckeren Belägen wie Fleisch, Käse und Sauerrahm beladen. Leider kann dieser Salat sehr kalorien- und fettreich sein. Achten Sie auf Ihre Portionsgröße und bitten Sie, bestimmte Zutaten zu begrenzen, um den Kaloriengehalt eines Taco-Salats unter Kontrolle zu halten.

Ein Tacosalat mit Tomaten, Käse, Rinderhackfleisch und Salat. (Bild: chas53 / iStock / Getty Images)

Kaloriengehalt

Ein Fast-Food-Taco-Salat kann bis zu 906 Kalorien und 49 Gramm Fett oder 75 Prozent des täglichen Fettwerts enthalten. Wenn Sie nur 1 1/2 Tassen Portion Salat essen, können Sie die Kalorienmenge begrenzen, da diese weniger als 300 und etwa 13 Gramm Fett enthält. Eine andere Möglichkeit ist, Ihren Salat ohne die knusprige Taco-Schale, saure Sahne und Käse zu bestellen, für einen Salat mit etwa 330 Kalorien.