Kalorien in einem Steak-Dinner
Ein Steakabendessen hat Rindfleisch als Hauptanziehungspunkt und Gemüse wie Kartoffeln, Pilze, Spargel und Paprika als Beilagen. Ein Steak-Dinner kann hausgemacht oder in einem Restaurant bestellt werden. Die Hauptfaktoren, die die Kalorienmenge bei einem Steak-Dinner beeinflussen, sind die Portionsgröße und die Menge an Butter, die in dem Rezept enthalten ist.
Geschnittenes Steak und gebratenes Gemüse auf einer Platte in einem Restaurant. (Bild: gregory_lee / iStock / Getty Images)Kalorien
Ein Steak-Dinner-Rezept, das 8 Unzen Rippenaugen, Speck, rote Paprika, Pilze und Blauschimmelkäse gegrillt, enthält 666 Kalorien, wobei 485 aus Fett stammen. Ein beliebtes Steak-Restaurant bietet Lendensteaks in Portionsgrößen an, die von 6 Unzen und 332 Kalorien über 9 Unzen und 445 Kalorien bis 12 Unzen und 559 Kalorien reichen. Fügen Sie für ein komplettes Abendessen frische, gedünstete grüne Bohnen und Gemüse der Saison hinzu, um 200 zusätzliche Kalorien zu erhalten.
Überlegungen
Verschiedene Rindfleischstücke sind fettreicher und enthalten mehr Kalorien. Ein 8 Unzen New York Strip hat 407 Kalorien, eine 8 Unzen Prime Rib hat 537 Kalorien und ein 9 Unzen Filet hat 725 Kalorien.
Warnung
Eine Portionsgröße von Fleisch beträgt laut der Cleveland Clinic 3 Unzen. Steakhäuser servieren regelmäßig Abendessen, bestehend aus 14, 16 und sogar 20 Unzen Steak. Diese Steakstücke haben weit über 1.000 Kalorien und enthalten bis zu 37 Gramm gesättigtes Fett.
