Kalorien in einer Sojamilch-Latte
Der Latte ist ein klassisches Kaffeehaus, das traditionell aus Espresso und gedünsteter Vollmilch mit leichtem Schaumstoff hergestellt wird. Wenn Sie es aus irgendeinem Grund nicht mit Vollmilch haben möchten, können Sie normalerweise 2 Prozent fettfreie oder Sojamilch ersetzen. Da die Kaffeehäuser in Handarbeit hergestellt werden, hängt die genaue Menge der Kalorien von der jeweiligen Rezeptur ab. Die Größe, die Sie erhalten, ist ein weiterer bestimmender Faktor. Sie können den Geschmack oft auch nach Ihren Wünschen anpassen. Bleiben Sie bei einer kleineren Größe, wenn Sie sich über zu viele Kalorien sorgen.
Eine Vanille Latte ist eine gängige Variante. (Bild: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Deinen Morgen-Latte überdenken
Ein typischer 8-Unzen-Sojamilch-Latte enthält rund 90 Kalorien mit 20 Kalorien aus Fett, kein gesättigten Fett und kein Cholesterin. Ein 12-Unzen-Sojamilch-Latte hat im Allgemeinen etwa 130 Kalorien mit 35 Kalorien aus Fett, etwa 0,59 Gramm gesättigtem Fett und kein Cholesterin. Denken Sie daran, dass ein 8-Unze-Vollmilch-Latte etwa 110 Kalorien mit 50 Kalorien aus Fett, 3,5 Gramm gesättigtem Fett und 20 Milligramm Cholesterin enthält. Das Essen von Nahrungsmitteln, die gesättigte Fette und Cholesterin enthalten, kann den Cholesterinspiegel in Ihrem Blut erhöhen und das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen.
Lattes mit Geschmack
Die Zugabe von Aromen wie Karamell oder Schokolade zu Ihrem Latte kann den Kaloriengehalt erhöhen. Einige Kaffeehäuser bieten "leichte" Versionen an, die kalorienarme Süßstoffe verwenden. Wenn Sie den Geschmack ohne Kalorien haben möchten, entscheiden Sie sich für zuckerfreie Geschmacksspritzen.
