Kalorien in einem Soja-Chai-Tee-Latte

Es gibt nichts Schöneres als ein heißes Getränk in einem Café mit Freunden zu trinken. Wenn Sie versuchen, auf Ihre Gesundheit zu achten, kann das Trinken in einem Café ziemlich überwältigend sein. Ein kleiner Chai-Tee-Latte ist in Bezug auf die Kaloriendichte keine schlechte Option, aber Sie möchten wahrscheinlich die Schlagsahne weglassen. Wenn Sie zu Hause einen Latte zubereiten, verwenden Sie ungesüßte Sojamilch und streuen Sie Ihren bevorzugten Zuckerersatz für ein leichtes Vergnügen.

Nahaufnahme einer Frau, die eine Schale Chai-Tee trinkt. (Bild: Robert Brown / iStock / Getty Images)

Die Größe ist wichtig

Ein kleiner 8-Unzen-Soja-Chai-Tee-Latte enthält normalerweise bescheidene 120 Kalorien. Ein 12-Unzen-Latte hat 180 Kalorien, ein 16-Unzen-Getränk hat 240. Ein großer Latte (20 Unzen) kann so viele Kalorien wie das gesamte Frühstück haben, bei 310 Kalorien pro Portion. Ein gefrorener Chai-Tee-Latte hat im Allgemeinen die gleiche Anzahl an Kalorien wie ein heißer Chai-Tee-Latte. Beachten Sie, dass die Kalorienwerte von Restaurant zu Restaurant variieren können. Fragen Sie den Manager nach Ernährungsinformationen für das Menü.

Hausgemachte Festlichkeit

Um die Kalorien niedrig zu halten, können Sie Ihren Soja-Chai-Tee-Latte zu Hause mit 8 Unzen ungesüßter Sojamilch herstellen, die nur 80 Kalorien enthält. Erhitzen Sie Ihre Sojamilch in der Mikrowelle oder auf dem Herd. Lassen Sie einen Chai-Teebeutel, der null Kalorien hat, einige Minuten in die warme Milch ziehen. Aromatisieren Sie Ihren Tee mit einem kalorienfreien Süßstoff wie Stevia oder Sucralose.