Kalorien in einem Sandwich mit geräuchertem Lachs

Geräucherter Lachs wird in Salz gehärtet und einige Stunden bis zu mehreren Tagen geräuchert. Geräucherter Lachs wird normalerweise in dünnen Scheiben serviert. Die Gesamtkalorien eines geräucherten Lachssandwiches hängen vom Brot und vom Brotaufstrich ab.

Ein Bagelsandwich mit geräuchertem Lachs- und Frischkäse. (Bild: Elizabeth Shoemaker / iStock / Getty Images)

Räucherlachs

Lachs für Sandwiches wird normalerweise als Lachs bezeichnet. Eine Unze Lox enthält 33 Kalorien, laut der USDA-Food-Informationsseite MyFood-a-pedia. Eine typische Sandwich-Portion Lachs ist 3 Unzen, was insgesamt 99 Lachskalorien ergibt.

Brot

Verschiedene Brotsorten enthalten unterschiedliche Kalorien. Zum Beispiel sind zwei Scheiben Weißbrot gleich 138 Kalorien, während die gleiche Menge Roggenbrot 135 Kalorien enthält und das Mehrkornbrot 130 Kalorien.

Brotaufstriche und Gesamtkalorien

Butter enthält mit 36 ​​verglichen mit 34 Kalorien etwas mehr Kalorien als die Standardmargarine. Ein fettarmer Margarineaufstrich kann jedoch nur 17 Kalorien enthalten. Das bedeutet, dass ein Sandwich mit geräuchertem Lachs zwischen 246 Kalorien und 273 Kalorien liegen kann, abhängig von der Auswahl Ihres Brots und der Verbreitung.