Kalorien in einem Sauerrahm-Donut

Gesundes Essen bedeutet nicht, dass Sie Ihr Lieblingsgebäck aufgeben müssen. Süßigkeiten können ein Teil Ihrer Diät sein, wenn Sie in Maßen gegessen werden. Wenn Sauerrahm-Donuts Ihre Schwäche sind, können Sie sich trotzdem verwöhnen lassen, ohne Ihre Taille zu opfern.

Ein Sauerrahmkrapfen auf einem Teller neben einer Tasse Kaffee. (Bild: Cappi Thompson / Moment Open / Getty Images)

Donut-Fakten

Ein mittelgroßer, nicht eingefrorener oder unglasierter, normaler Kuchensauce enthält laut Kalorie King 198 Kalorien. Der gleich große Krapfen mit Schokoladen- oder Zuckermantel enthält 204 Kalorien. Ein großer, nicht gefrorener / unglasierter Kuchen-Krapfen hat 299 Kalorien.

Sauerrahm Donuts

Die Kalorien in Sauerrahmkrapfen können variieren. Der unglasierte Sauerrahm-Donut von Tim Horton enthält 270 Kalorien, 27 g Kohlenhydrate und 17 g Fett pro Donut. Auf der anderen Seite enthält ein Krispy Kreme Old Fashioned Sauerrahmkuchen Donut 280 Kalorien, 41 g Kohlenhydrate und 11 g Fett für 1 Unze. Krapfen.

Hausgemacht ist am besten

Wenn Sie Ihre eigenen sauren Sahnekrapfen von Grund auf herstellen, kann sich Ihre Kalorienaufnahme um mehr als die Hälfte verringern. Food.com hat ein Rezept für Sauerrahm-Donuts, die nur 113 Kalorien, 19,1 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett enthalten.