Kalorien in einer Birne, Banane & Apfel

Eine Studie, die 2011 in "Stroke" veröffentlicht wurde, zeigte, dass Menschen, die mehr weiße Früchte wie Äpfel, Birnen und Bananen aßen, im Zeitraum von 10 Jahren eine geringere Schlaganfallinzidenz hatten als diejenigen, die mehr von anderen Fruchtfarben aßen. Äpfel und Birnen waren die am häufigsten gegessenen weißen Früchte in der Studie.

Schüssel mit Bananen, Birnen und grünen Äpfeln (Bild: FogStock / Alin Dragulin / FogStock / Getty Images)

Ernährungsinformation

Frau hält Banane und Apfel (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Ein mittelgroßer Apfel mit einem Durchmesser von 2,75 Zoll enthält 72 Kalorien. Der Apfel besteht aus 19 Gramm Kohlenhydraten und 3 Gramm Ballaststoffen und enthält weder Eiweiß noch Fett. Eine mittlere Birne hat 96 Kalorien, die aus 26 Gramm Kohlenhydraten, 5 Gramm Ballaststoffen und 1 Gramm Eiweiß stammen. Eine mittelgroße Banane ist etwa 7 Zoll lang und hat 105 Kalorien. Die Kalorien stammen aus 27 Gramm Kohlenhydraten, 3 Gramm Ballaststoffen und 1 Gramm Eiweiß.